Дієта Зої Салдани дала свої результати
У неї вдома є пара близнюків та прекрасний чоловік, італієць Марко Перего, який підтримує її у формі та формі. Але турботи про своїх синів було недостатньо, щоб актриса екзотичного вигляду позбулася 30 кілограмів, набраних під час вагітності. Бо так, прекрасна 37-річна бразилька днями через Instagram показала нам, як добре вона виглядає… знову, після виснажливих місяців фітнесу та дієти. Зої, щаслива до схуднення під час вагітності Плоский живіт, без слідів розтяжок і целюліту і фігура, ніби намальована через кільце, це ми могли бачити на фотографіях відпустки зірки з Марко Перего в екзотичному напрямку свято. Але як йому це вдалося?
Її рятувальником у боротьбі з кілограмами є Стів Мойєр, той самий інструктор, який допоміг їй вивести струнку фігуру з Аватара. Переглядаючи спортивну програму зірки, яка схудла, що правда, вражаюче після народження, треба визнати, що Зоя має волю.
14-річний юнак зник з дому. Через півроку її мати увійшла до свого Facebook і завмерла, побачивши те, що знайшла. Що робила її дочка:
З Ферми було видно, що очі Анни Лесько широко розплющились після Андрія Стоїки, але є відео, яке шокує дружину спортсмена
"Те, що я дізнався про інтервальні тренування (інтенсивні тренування) полягає в тому, що 10-15 хвилин достатньо, щоб побачити результати. Крім того, ви можете робити це тренування де завгодно і замінити кардіотренажери стрибками або віджиманнями в поєднанні зі стрибками. Щотижня я намагаюся активізувати свою спортивну програму на 10-15%. Швидший темп, більше повторень ... Ви повинні прагнути зробити більше, принаймні протягом чотирьох, п'яти тижнів ", - говорить актриса.
Що стосується дієти, зірка, яка народилася в Бразилії, зізнається, що вона намагається виключити це слово зі свого словникового запасу і замінити його здоровою дієтою. "Йдеться не про схуднення, а про те, щоб бути здоровим і відчувати себе у формі до кінця свого життя". її особистим тренером.
Рецепти, запропоновані Зоєю
Насичений салат
інгредієнти: 1 пакетик салатної суміші, 3 нарізані скибочками помідорів, 3 нарізані огірки, 1 ½ подрібненої цибулі, 1 ½ яблука, нарізаного кубиками, 250 г курячої грудки без шкіри, відварені та нарізані шматочками.
Для заправки: оливкова олія,
лимонний сік, бальзамічний оцет, свіжа зелень.
Зміст: близько 300 калорій, 7 г жиру, 46 г вуглеводів, 21 г білка
Якщо ви хочете отримати більш послідовний, здоровий і простий у виготовленні рецепт, ось що він пропонує нам, а також Зої, інструктору з фітнесу.
Тна cu fasПінто оле, артишоки, селера, помідори, цибуля та болгарський перець
інгредієнти: 150 г консервованого тунця, без олії, 400 г квасолі Пінто, 1 ½ столової ложки оливкової олії,
400 г нарізаних сердець артишоку, ½ нарізаної цибулі, 20 помідорів черрі, розрізаних навпіл, 3 подрібнених стебла селери, лимонний сік, 2 болгарський перець.
Змішайте інгредієнти та споживайте як такі.
Зміст 1 порція: 474 калорії, 11 г жиру, 57 г вуглеводів, 34 г білка