Дієта зони

Дієта Zone була створена в США (знову і знову!) Дослідником MIT Баррі Сірсом.

дієта

Зона означала б своєрідний щасливий засіб. Порівняйте два абзаци нижче.

Як це було прийнято багатьма піполами, такими як Сінді Кроуфорд, Бред Пітт тощо. Дієта зони дуже роздута в Штатах і починає бути відомою у Франції.

Подібно доктору Аткінсу та його відомій дієті, Баррі розробив теорію, яка встановлює взаємозв'язок між накопиченням жирів та регулюванням їх рівнем цукру в крові. Ми побачимо його теорію щодо його дієти The Zone - двоюрідний брат доктора Аткінса.

Візьміться за ремінь безпеки, зателефонуйте своєму біологу. Ходімо:

Мета Баррі - підтримувати рівень цукру в крові стабільним, дотримуючись дієти з низьким вмістом калорій і вуглеводів. Для цього дієта Zone використовує регуляцію двох гормонів:

  • Інсулін, який підшлункова залоза виділяє після всмоктування вуглеводів для регулювання рівня цукру в крові.
  • Ейкозаноїди (ваш друг біолог тут?) Які гормони виробляють усі клітини і які, за словами Баррі, відіграють роль у формуванні жиру.

Тому дієта Zone рекомендує 3 регулярні прийоми їжі на день, але точні співвідношення між енергетичними молекулами їжі. Приклад: Ви з’їдаєте 10 г вуглеводів? Тоді вам також доведеться наповнити себе 7 г білка та 1 г жиру.

Щодня діє дієта The Zone ?

Дієта «Зона» - це 3-разове харчування та дві закуски.

Все це з інтервалами 5:00.

Що стосується розподілу внесків:

  • 30% білка (яйця, курка, бобові)
  • 35% ліпідів (лише ненасичені жири, риба, мигдаль, оливкова олія)
  • 35 вуглеводів (фрукти та овочі, хліб з непросіяного борошна)

Дієта Zone має все, щоб полегшити вам життя завдяки розумній системі вимірювання порцій та співвідношення між ними, завдяки вашій руці.

Для збалансованості дієти ми виключимо: газовані напої, рафінований цукор, біле борошно, алкоголь, банани, каву, інжир, виноград, кукурудзу, моркву та картоплю.

Переваги дієти Zone:

  • Дієта "Зона" є низькокалорійною, а втрата ваги є дуже ранньою, що є мотивацією.
  • Акцент на білках цікавий, м’язи будуть менше схильні до танення жиру.

Мінуси від дієти Zone:

  • Пропорції білків/вуглеводів/жирів, які вказує дієта The Zone, насправді не відповідають офіційним рекомендаціям.
  • Завдяки 3-разовому харчуванню та 2-х закусок, рознесених о 5:00 ранку, дієта Zone вимагає значної організації.

Ваші коментарі щодо дієти The Zone:

Не соромтеся ділитися з нами своїм досвідом, це вигідно всім.

Надішліть нам свої коментарі щодо дієти The Zone зі сторінки контактів, ми будемо раді їх розмістити в мережі.

Нічого: у мене є дві подруги, які роблять це, і це не спрацювало !

Я тестую: я купив книгу і тестую. Я лише на початку. Ви повинні бути дуже організованими, інакше крім цього рекомендації дієти The Zone здаються мені цілком класичними.

Зірка: Я трохи набрид від усіх цих дієт знаменитостей. Це справді б'є маркетинг.

Це нагадує мені про рекламні кампанії для Vittel чи Evian, де ми бачили чудові вершини того часу. Наче той факт, що актор чи топ щось використовує, означає, що це добре. Отже, дієта The Zone, ні, дякую дуже мало для мене !

Примітка редактора: Браво Сара, старізація та висвітлення у ЗМІ піполів робить це явище справді все більш і більш актуальним.