Дієта, зварена круто, або як розтопити за два тижні Fork & Bikini
Дієта Мейо, що це таке ?
Він має дуже коротку тривалість, оскільки пропонується швидко програти за короткий час. Так під час два тижні, він лише пропонує 800 до 1000 ккал на добу (знаючи, що рекомендована добова норма для жінки становить близько 2000 ккал на добу). Як ви напевно зрозуміли, ця дієта складається в основному з зварені круто яйця, їх має бути мінімум 6 на тиждень. Ми можемо пов’язати їх з багатьма овочі на пару, так добре як м'ясо (особливо курка та індичка) та риба. Доводиться багато пити води, і споживають цитрусові, для виведення токсинів.
Боротьба, крохмаль, жири, молочні продукти, алкоголь, цукор тощо заборонені.
Хоча ця дієта є обмежувальною, настійно рекомендується не виходити за межі цих двох тижнів дієти.
Що ми їмо ?
Ось зразок меню:
Сніданок: чашка чаю без цукру, апельсин, сухар і два яйця, зварені круто.
Полудень: риба, смажена на грилі, порція кабачків, грейпфрут, чашка кави/чаю без цукру.
Обідати: Салат з овочів, сухаря, двох яєць, зварених круто, та чашки чаю/настою без цукру.
Чому яйця, зварені круто ?
Досить просто тому, що зварені круто яйця дуже низькокалорійні та ситні. Вони багаті білком, тому добре сприяють потребі в енергії.
Переваги цієї дієти
Ця дієта обіцяє схуднути за рекордні терміни: від 5 до 10 фунтів за два тижні. Він короткий, настільки простий у виконанні, а меню просте та доступне.
Недоліки цієї дієти
Основна проблема полягає в тому, що в меню не так багато різновидів. Оскільки ми усуваємо молочні продукти, повільний вміст цукру тощо ... це може призвести до дефіциту вітамінів, мінералів ... та сприяє втомі! І перш за все, незважаючи на ситний ефект яєць, він викликає певну втому (іноді навіть огиду), що викликає почуття голоду.
Навіть якщо це триває лише два тижні, слідкуйте за ефектом йойо !
Питання для наших дієтологів ? Приєднуйтесь до нашої групи підтримки.