Дієта-пастка Як хумус може запобігти втраті ваги
Хумус вважається здоровою суперпродуктом - але це не завжди так, адже навпаки, він навіть може запобігти втраті ваги під час дієти
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Будь то аперитивом з лавашем, спредом для закуски або свіжою мискою з лободою: хумус надзвичайно універсальний як занурення та гарнір - і завдяки своїм поживним речовинам він також особливо популярний у дієті. Звичайно, "суперпродукт" насичений білками та цінними мінералами. Однак у деяких випадках хумус насправді може стати дієтичною пасткою - так ви все одно можете схуднути!
Дієтичний пастковий хумус: саме так він запобігає втраті ваги
Щоб заздалегідь з’ясувати можливе непорозуміння: хумус не є шкідливим для здоров’я. Навпаки: основні інгредієнти нуту та тахіні, зокрема, забезпечують організм важливими поживними речовинами, включаючи багато білків. У поєднанні зі звичайними фізичними вправами та збалансованою дієтою хумус може допомогти вам схуднути. Східні суперпродукти також зміцнюють імунну систему цінними вітамінами груп A, B, C та E. Оскільки складні вуглеводи можуть краще засвоюватися організмом, а рівень цукру в крові підтримується в здоровому балансі.
Хумус - це смачний супровід здорової миски в дієті
Любителі хумусу повинні знати, що багате занурення надовго збереже вас ситими. Це, серед іншого, пов’язано з харчовими волокнами, які підтримують організм при травленні та теоретично також при спалюванні жиру. Твердження про те, що хумус також може стати нездоровим і тим самим перешкоджати успіху дієти, в першу чергу пов’язано з тим, що оздоровчі властивості часто втрачаються в упакованому вигляді. Насправді майже трохи поширене. Оскільки величезний вибір варіантів хумусу в супермаркетах відверто спокусливий. Незалежно від того, гострі, вишукані зі східними травами чи оливками, гарно упаковані пюре створюють враження, що Ви можете заощадити час на кухні і при цьому харчуватися здорово. Однак це не завжди так.
Як занурення хумус популярний на кожній вечірці - але не завжди здоровий
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Перевірка дієти: коли хумус заважає схудненню?
Проблема з хумусом у супермаркетах: Він часто збагачений консервантами і часто містить стільки ж цукру, скільки білків - яких, як уже згадувалося, досить багато. Якщо перевірка харчової цінності дрібного шрифту містить також цифри Е та кукурудзяний крохмаль, горщик, повний хумусу, можливо, слід повернути назад на холодильну полицю. Особливо, якщо ви хочете насолодитися нею через її потенційно оздоровчі властивості. У цей момент краще піти в органічний відділ і придбати нут, тахіні, оливкову олію і лимон. Повернувшись додому, готується лише кілька хвилин. Для отримання 100-відсоткової свіжості спочатку покладіть сирий нут у воду, а потім відваріть. Однак, як і ті, що виготовляються зі скла, також підходять. Рецепт зручно швидко пояснити:
Правильно поєднаний хумус підходить як дієтичне харчування - і більше не заважає схудненню