Дієти, чому вони не працюють Морський Пеллегріно
Дієтолог - дієтолог
Сучасне суспільство висуває багато диктатів про те, що їсти і особливо про те, як виглядати. Для цього дієти усіх видів виступають на перший план у ЗМІ. На щастя, не всі жінки ростуть 1,75 м на 55 кг і 90D, і не всі чоловіки є грецькими ефебами! Кожен організм унікальний, і це норма. Тож чому всі дієти, схожі на журнали, не працюють ?
Що таке дієти ?
Давайте подивимось на термін «дієта». У повсякденному житті це стосується низькокалорійної дієти або дієти для схуднення. Це неправильна назва.
Дійсно, Ларусс визначає дієту як "набір рецептів, що стосуються їжі і призначених для підтримки або відновлення здоров'я". А в більш широкому розумінні дієта стосується лише всього, що ви їсте. У нас, наприклад, всеїдна або вегетаріанська дієта.
Дієта, тому низькокалорійна, є недостатнім споживанням їжі, іноді значною мірою, порівняно з потребами людини. Ідея полягає в тому, щоб "голодувати" тіло, щоб воно могло використовувати свої запаси і тим самим схуднути.
Що відбувається під час дієт
По-перше, це втрата ваги. Звичайно, ми витрачаємо більше, ніж споживаємо. Але організм не вирізаний для дієт, і є кілька пояснень, чому це не працює з часом.
По-перше, коли ми втрачаємо вагу, наше тіло також потребує менше енергії для виконання важливих завдань (дихання, серцебиття тощо). Якщо ви продовжуєте їсти стільки, скільки коли ви починали дієту, можливо, ви надмірно витрачаєте.
Тоді за людським тілом є сотні років голоду. Коли споживання дуже недостатньо, він переходить у режим виживання і зберігає все, що може. Тому, якщо ви дійсно не даєте своєму тілу достатньо енергії, ви не втратите вагу.
Нарешті, такий тип дієти часто призводить до позбавлення. І там розум також вступає в гру.Це не дієти, які ти можеш виконувати протягом усього життя. Коли ми зупиняємося, тіло також реагує, як після голоду, воно зберігається. Це часто є початком ефекту йойо завдяки ряду дієт для схуднення.
І дієтолог у всьому цьому ?
Дієтолог не є спеціалістом для схуднення. Він є медичним працівником і працюватиме зі своїм пацієнтом, щоб допомогти йому знайти дієту, яка відповідає його способу життя, культурі та фізіологічним потребам. Його мета - щоб він мав найкраще здоров’я. Якщо пацієнт втрачає вагу, це бонус.
А ти, ти коли-небудь сидів на дієті? Який був результат ?