Дієти достатньо, щоб схуднути; Aurélia Ryckebusch - цілісний терапевт
📝 ЩО ЦЕ ЦЕ ВІДЕО ?
"Я товстий, тому що їжу занадто багато, тому, якщо я сяду на дієту, я схудну, так?" Занадто багато разів мені задавали це запитання, і надто часто відповідь була НІ. Я пояснюю, чому в цьому відео.
Не забудьте підписатися на канал, щоб не пропустити жодне з наступних відео: 1 на тиждень 😉
Якщо вам сподобалось: поставте синій великий палець ^^
Ключові моменти відео
Сьогодні я хотів сказати вам, чому дієти не завжди достатньо, щоб схуднути. Часто мені кажуть:
"Я товстий, тому що їжу занадто багато, тому, якщо я сяду на дієту, я схудну, так?"
Так, дієта може змусити вас схуднути за однієї умови ...
Так тому якщо ви їсте менше, але їсте все Це означає, що у вас не буде забороненої їжі, якщо ви їсте менше, ви принесете менше калорій у свій організм. Буде дисбаланс в енергетичному балансі, і ви схуднете.
НІ, дієти недостатньо для схуднення, якщо ...
З іншого боку, якщо ви забороняєте собі щось робити, якщо залишаєтесь у когнітивне обмеження, ви потрапите у відоме пекельне коло режимів. І перш за все, не вірте, що після схуднення ви зможете харчуватися як раніше. Це неможливо!
Що називається “Стабілізаційна фаза” має тривати все ваше життя. Якщо ви хочете залишатися худорлявим, спосіб вашого харчування, ваша відома дієта, повинен залишатися незмінним до кінця вашого життя. Оскільки ви схуднете, ваші енергетичні потреби впадуть. Якщо ви їсте як раніше, ви автоматично наберете вагу.
Тому я часто кажу, що немає сенсу дотримуватися радикальних дієт. Тому що ви не можете тримати це довго. Крім того, це зробить вас занадто дефіцитним, якщо ви будете дотримуватися цієї дієти все життя. Не лише у фізичному, а й у психічному плані неможливо втриматися на довжині.
Найкраща дієта - це та, яку ви можете дотримуватися все життя !
Для вас це навіть не дієта, ви не сприймаєте це як дієту, це справді питання способу мислення. Для вас це просто нова дієта, так стало нормально і нормально харчуватися. Ви навіть не замислюєтесь, навіть не замислюєтесь, чи здоровим є те, що ви їсте, чи збираєтеся ви приносити хороші речі у свій організм тощо. Так, це не змусить вас схуднути або набрати вагу.
Ви просто їсте, і це найголовніше - знайти цю нову їжу, яка дозволить вам мати такий стан душі.
І інтуїтивне харчування може допомогти вам зрозуміти, що їсте, знайдете ВАШЕ харчування.
Дійсно, для всіх не існує ОДНОЇ їжі. Кожна людина має певну дієту залежно від того, що їй подобається, відповідно до її способу життя, їх режиму, сучасного стану душі.
І тоді немає сенсу копіювати модну дієту, журнальну дієту чи дієту сусідки, бо вона схудла. Здебільшого це не спрацює на вас, бо не підходить вам.
Якщо ви коли-небудь захочете дізнатись більше про їжу та знайти власну їжу. Якщо ви хочете подбати про себе, взяти на себе ініціативу, принести вам доброту і трохи звільнитися від цієї одержимості, програма «Інтуїтивне харчування» наразі постійно працює.
Ви побачите посилання в описі, а також посилання з моєї приватної групи для зацікавлених, спільні тренінги та щомісячні дієтичні конференції. Задавайте свої запитання в коментарях, через Messenger приватним голосом, якщо це більше у приватному домені.
Поділіться дописом "Чи достатньо дієт для схуднення?"
- Поділитися ...
- Акції