Дієти, харчування та харчування - Сторінка 3 - Форум Softpedia
Chrisforever, 1 червня 2010 р., 17:16, сказав:
Дотримуйтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів і виконуйте кардіо вправи (30-60 хвилин). Пробіг не важливий, а час.
Надлишок фруктів не рекомендується приймати при дієті для схуднення, і години, які ви кажете, не мають значення, оскільки він не сказав, скільки годин він спить і через який проміжок часу.
Гаразд, мс за пораду . все-таки скажіть, що вам слід їсти . точніше я хотів би план дієти. і інтервал, в якому вони сплять: 22: 30-06: 30. Дуже рідко перевищували ці значення.
rareshok, 1 червня 2010 р., 14:15, сказав:
Відредаговано rareshok, 01 червня 2010 - 17:55.
Привіт, мені 21 рік, 1,82 м і близько 120 кг. Я потрапив сюди дуже просто . моя робота виконується з дому, і це за американським часом, тож з 19 до 03 ранку.
В основному, якщо я вечеряю о 18-19, як там сказано "а ля карт", через 8 годин я все ще голодний; зазвичай ми їмо мюслі близько 2-х років. Я намагаюся перейти на печиво/яблука і щось більше "легке". Ідеї? Крім того, я не засинаю відразу в 3, а в 4-5, це означає прокидатися о 12 і сніданок пропускати, або якщо вони не пропускають, то я опиняюся з ним на обід. Я не уявляю, як я можу узгодити графік з їжею.
Бонус, я не дуже активний ... Мені доводиться вириватися з дому поза іспитами/курсами. А як ти закінчуєш коледж ... це не добре