Дієти, харчування та харчування - Сторінка 33 - Форум Softpedia
Що означає білковий коктейль без пилу?
Щодо навчання, люди справедливо дивуються. Ви не можете сподіватися покращити свою силу, вагу та витривалість одночасно. Існує концепція циклічності інтенсивності тренувань залежно від мети, але тут ми йдемо про тему харчування.
Відредаговано the_lion, 25 травня 2017 - 08:02.
І чому ти назвав це білком?
Вінчун, 25 травня 2017 р. - 16:19, сказав:
Тому що я п'ю його для білка (близько 70 г)
Відредаговано the_lion, 25 травня 2017 - 22:25.
А потім крім сироваткових коктейлів і династія купувала, що робити ?
А потім крім сироваткових коктейлів і династія купувала, що робити ?
Чому обов’язково струшувати, а не їжу? У будь-якому випадку, шейки, подібні до того, який ви хочете, вимагають приготування вдома, якщо ви зробите шейк із сирими яєчно-молочними бананами вранці і підете з ним до школи/на роботу і вип’єте вдень. Я вас не дуже добре бачу.
Основа - папіка, а не шейки.
Перевага білкових порошків полягає в тому, що ви берете пил у шейкері і додаєте воду, коли її споживаєте. Яка проблема ви бачите в торгівлі?
Я не знаю, який у вас бюджет на їжу + добавки (це зовсім не найдешевший вид спорту, навпаки), але чим дати 4 леї за мішок закусок або 5 лей за 2 лайна, то краще отримати 1 кг курячої грудки. При 18 леях кг це означає, що порція 200 г у необробленому стані коштує вам 3,6 леї, тобто розмір мішка закусок. але це приносить вам близько 40 г доброякісного білка. Якщо ви додасте ще 100 г рису, приблизно 0,5 леї, вийміть їжу по 4 леї за ціною 2 лайна. Це за умови, що ви готуєте їжу вдома, але куряча грудка на грилі та залізний рис навіть не вимагають навичок майстра-кухаря.
6 яєць (2 цілих і 4 яєчних білка) коштують вам всього 2,4 леї і принесуть вам близько 25-30 г білка, якщо додати ще один йогурт з жменею вівсяних пластівців, знову вийміть їжу по 5 лей.
Зосередьтеся на їжі, а для прикорму ви можете використовувати сироватку. так набагато краще.
Відредаговано the_lion, 26 травня 2017 - 10:34.