Порушення сну Коли ніч стає тортурами BR Знання

Поганий сон стає поширеною хворобою. Кожен десятий німець страждає від серйозних розладів сну. Це чистий стрес для нашого організму. Зрештою йому від цього стає погано.

коли

Недолік сну впливає на наш метаболізм, виділення різних гормонів змішується і імунна система ослаблена. Наша когнітивна діяльність також страждає від занадто малого сну. Ми вже не можемо переробити емоції в достатній мірі. 24 години без сну приблизно еквівалентні дії одного проміле алкоголю.

Недолік сну погано впливає на наші гени

Британські дослідники виявили, що на відсутність сну впливає понад 700 генів. Особливо страждають гени, які відповідають за запалення, імунні реакції та стресові реакції. Тому недосип може бути причиною частої сприйнятливості до інфекцій та інших захворювань.

Смерть безсонних щурів

Тварини також хворіють і навіть гинуть від недосипу.

У 1983 році американський дослідник сну Аллан Рехтшаффен запобіг спати щурів. Через десять днів гризуни їли все більше і більше, одночасно худнули і більше не могли підтримувати температуру тіла. У них розвинулися пухлини та інфекційні хвороби і вони померли через три-чотири тижні. В результаті недосипу метаболізм, мабуть, був зірваний з рейок, а імунна система впала.

позбавлення сну

Світовий рекорд засинання сну становить 11 днів та ночей. У 2007 році британець Тоні Райт пробудив не більше 266 годин. Він хотів довести, що люди з правильним харчуванням - незважаючи на недосип - можуть залишатися продуктивними та успішними. Протягом багатьох років вегетаріанці їли лише сирі овочі. Райт залишався майже виключно в барі під час спроби запису, щоб мати якомога більше людей та різноманітності.