Дієти, хронологічне харчування або хронодієта
Опублікував Паул Нейрат, дієтолог, 06.08.2010 о 02:00
Принципи дієти chrono-diet®
Тіло не працює однаково 24 години на добу.
Іноді він перебуває на стадії реконструкції, інколи - ліквідований.
Тому ми повинні споживати продукти, які відповідають різним біологічним моментам, щоб вони краще засвоювалися або не шкодили.
Відповідно до режиму хроно-харчування®, необхідно:
- Їжте жир на сніданок, щоб уникнути ранкової тяги, а також тому, що саме вранці ми спалюємо найбільше калорій (навіть якщо ми сидимо перед комп’ютером).
- В обід ми будемо добре харчуватися, особливо продукти, багаті білками та вуглеводами (м’ясо та крохмаль).
- Ми повинні їсти солодку закуску, але уникаючи кондитерських виробів та чистого цукру.
- Таким чином, ми будемо менше їсти за вечерею, яка повинна бути дуже легкою, і навіть, якщо ми хочемо, ми можемо її пропустити.
Жодна їжа в цьому заборонена дієта хроно-харчування® поки воно споживається в потрібний час.
Переваги дієти chrono-diet®
- Ми обов'язково їмо менше, тому ми худнемо, оскільки ми посилаємось на дуже конкретні поради, списки та меню.
- Відсутність розладів у їжі, оскільки ніщо або майже ніщо не заборонено.
- У нас немає жодної тяги.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.