Дієти із зайвою вагою та низькою калорійністю шкодять вашому здоров’ю; Дух тіла Форма простору

зайвою
Надмірна вага - це нездорово, але товсті люди, які худнуть, насправді можуть опинитися в ще більш нездоровій ситуації. Це якась диявольська дилема, з якою стикаються мільйони людей із зайвою вагою. У 2005 році датські та фінські епідеміологи показали, що в гіршому випадку товсті люди, які худнуть, майже вдвічі перевищують ризик смерті. .

Наукове дослідження

Дослідники стежили за трохи менше 3000 фінів із надмірною вагою - з ІМТ понад 25 - народилися в 1958 році. До 1970-х років деякі люди з цієї групи намагалися схуднути. Багато хто досяг успіху, а інші - ні. Дослідники мали дані про групу до кінця 1990-х .

Результати дослідження щодо дієти із зайвою вагою та низькою калорійністю

У 1999 році деякі фіни були мертві. Дослідники виявили, що у двох груп значно вищий ризик смерті: гроші, які успішно схудли в 1970-х роках, і ті, хто не намагався схуднути, стали ще важчими. .

HR = шанс померти .

У наведеній нижче таблиці наведено показник виживання серед фінів із надмірною вагою, які бажали схуднути. Дієти, які не втратили вагу тіла, вважалися найздоровішими. У таблиці нижче показано рівень виживання людей із зайвою вагою, які не намагалися схуднути. У цій групі «товсті», які мали стабільну масу тіла, також вважалися хорошим здоров’ям. .

Люди з надмірною вагою, які схудли за рахунок більшої кількості фізичних вправ - імовірно, фіни, які почали біг підтюпцем - були трохи здоровішими, ніж фіни, які худнули лише на контрольованих дієтах.

Експлікація

Здорова втрата ваги полягає не тільки в скиданні кілограмів, а швидше в зміні складу тіла, зберігаючи трохи жиру, зберігаючи м’язи. Фіни із надмірною вагою, які брали участь у дослідженні, були, мабуть, менш здоровими, оскільки втратили худу масу .

Джерело статті: Дієта нездорова

Примітка EM: Очевидно, що втрата нежирної маси може негативно позначитися на здоров’ї. Пам'ятайте, що занадто жорстка гіпокалорійна дієта матиме негативні наслідки для здоров'я через брак білків, вуглеводів та сірковмісних амінокислот, корисних для імунної системи. Те саме стосується вуглеводів та жирів Омега 3 та 6, які також враховуються в наших захисних процесах. Не кажучи вже про дефіцит вітамінів та мінералів, який також вплине на здоров'я та інші причини ...