Дієти Як схуднути після 60

Схуднути після 60 років важче, ніж коли ви були молодими. Однак існують відповідні дієти для того, щоб схуднути, не загрожуючи здоров’ю.

Олівія Міус

Ризики, властиві планам зазвичай важливіші за їх переваги. Ви повинні рухатися плавно. Для початку кандидат у дієту повинен погодитись на тривалу роботу. З одного боку, тому щовін буде худнути менш швидко, ніж у молодості, потім, щоб уникнути розвитку недоліків. "В середньому особа віком старше 60 років може розраховувати втратити один-два кілограми на місяць, не більше", попереджає Олівія Міус.

Старші спеціалісти з харчування направляють своїх пацієнтів на збалансоване харчування, адаптоване до індивідуальних звичок. Нагляд професіонала є дуже корисним, якщо не суттєвим, при визначенні нової системи харчування. Поняття "баланс" тісно пов'язане з тим метаболізмом, до якого воно застосовується. Збалансоване харчування для підлітка може бути не для літньої людини, і навпаки. Але це не означає, що потреби дорослої людини старше 60 років різко відрізняються від потреб молодої людини. “Ми схильні думати, що люди похилого віку можуть значно зменшити свій раціон. Це помилка: старший має трохи менше калорій, ніж дорослий 40 років. Різниця насправді полягає в менших фізичних витратах », - пояснює Олівія Міус.