Дієти на вихідних, яких слід уникати, якщо ви дійсно хочете схуднути

Є багато популярних дієт, які широко рекламуються через газети та веб-сайти. Але більшість із них призводить до дисбалансу макроелементів, вітамінів та мінералів.

Дієта не є тривіальною через дисбаланс, який вони викликають, що може спричинити значні побічні ефекти, такі як розлади харчування, остеопороз, ризик розвитку кісток та переломи. Багато відомих дієт змушують вірити в схуднення. Але для схуднення всі фахівці рекомендують «збалансовану та різноманітну дієту».

У разі надмірної ваги або навіть ожиріння, про це повинні подбати фахівці. Не існує жодного чудо-рецепту, який можна застосувати до кожного. Кожна дієта повинна бути адаптована до способу життя та соціального та сімейного контексту кожної людини.

Ось список заздалегідь розроблених дієт, яких слід уникати будь-якою ціною:

Дієта на оцті та воді

Це поет лорд Байрон популяризував цю дієту. Як анорексичний, так і булімічний, він споживав воду та оцет. Це лише дало йому діарею та блювоту. Вчені сходяться на думці, що оцет не допомагає при схудненні.

Тільки фрукти та овочі

Ця дієта, винайдена Сільвестром hamрем, пастором пресвітеріанів та американським дієтологом, винахідником хліба Graрема, складається з фруктів, овочів та обмеженої кількості молочних продуктів, особливо вершкового масла. Грем також винайшов хліб, який носить його ім'я, призначений для вживання в їжу за цією дієтою. Головною метою цієї дієти було «вилікувати» себе від мастурбації. Пастор був впевнений, що саме вона призвела його до сліпоти.

Дієта грейпфрута

Здавна вважалося, що фермент, що міститься в грейпфруті, допомагає спалювати жир від споживаних страв. Тому слід приймати грейпфрут під час кожного прийому їжі, знаючи, що дозволеними продуктами є яйця, риба, бекон та овочі. Удар насоса неминучий через брак вуглеводів. Харчова тяга теж. Оскільки молочні продукти майже відсутні, нам обов’язково бракує кальцію. Після грейпфрутової дієти ми повертаємо втрачені кілограми. Таким чином, це хороший шлях до небезпечних кілограм йо-йо.

Режим маркетингу

Ні, гасла на красивих коробках з тортами, що гарантують відсутність набору ваги, не можуть керувати вашими покупками, якщо ви вирішили схуднути. Це маркетинг !

Сигарети

Виробники часто хвалять достоїнства своїх сигарет, що пригнічують апетит. Але сигарети небезпечні для здоров’я з відомих нам причин.

Склянка олії перед їжею

Доктор Герман Таллер писав про цю дієту в своїй книзі в 1961 році. Він пояснює, що незалежно від того, скільки калорій ви з’їдаєте, головне уникати вуглеводів і випивати склянку олії перед кожним прийомом їжі. Після опублікування книги лікареві було наказано заплатити солідний штраф через необгрунтовані твердження, які він висловив у цій книзі, що врешті-решт зіпсувало його репутацію.

Мало вуглеводів і багато жиру

Доктор Еткінс опублікував дієту з низьким вмістом вуглеводів у книзі в 1972 році. Ця дієта стала популярною, але вона суперечлива. Єдиною дозволеною їжею є риба, яйця, масло, маргарин, олія та вершки, несолодкі молочні продукти, сир (крім сирів з низьким вмістом жиру, що містять вуглеводи), салат. Схема отримала прізвисько "паспорт серцевого нападу". Це погіршує серцево-судинний ризик.

Фруктове лікування

Знайдена Беверлі Мазель, ця дієта вимагає вживання лише фруктів протягом перших десяти днів. Книга, опублікована в 1981 році, залишалась у списку бестселерів New York Times протягом 30 тижнів. Мазель навіть відкрила дієтичну клініку, де допомогла багатьом знаменитостям схуднути. Лікарі дуже критично ставилися до дієти, зазначаючи, що надмірне вживання фруктів викликає діарею, зневоднення і в крайніх випадках призводить до падіння артеріального тиску, що може перешкоджати потоку крові та призвести до смерті. .

Капустяний суп

Капустяний суп, як і дієти з одноразовим харчуванням, призводить до швидкої втрати ваги, повідомляє The Journal of Women. Спочатку це можливо, але з іншого боку, остерігайтеся недоліків, проблем з травленням та втоми. Коли цю дієту припиняють (зазвичай курс від одного до двох тижнів), організм намагається засвоїти якомога більше їжі, щоб заповнити страждання. Тому збільшення ваги швидше і важливіше! Словом, довготривалої ефективності немає.

Дитяче харчування

Ми пам’ятаємо той час, коли Дженніфер Еністон хотіла трохи схуднути, перш ніж вилетіти на Гаваї для зйомок у фільмі «Просто йди». Її тренер порадив їй дієту на основі споживання дитячої їжі. Їй потрібно було з’їдати 14 порцій пюре на день, а потім “нормальну” вечерю, щоб зберегти здоров’я. Але ця дієта м’яка, ні солодка, ні солона, і навіть якщо вона змушує вас швидко худнути, вона також дуже швидко відновлює вас.

Безглютенова дієта

У вас алергія на глютен? Ні ! Тож припиніть цю дієту, яка швидко стане «перешкодою». Потрібно виключити борошно, хліб усіх видів, сухарі, печиво (солоне і солодке), манну крупу, піцу, усі макарони (каннельони, спагетті, лазанья тощо), випічку, випічку, пироги, сухарі, хліб, пиво тощо. вівсянка, пластівці для сніданку, і список можна продовжувати і продовжувати ...