Дієти не використовують Вілка та бікіні
Еволюція організму
Звичайно, організм пристосовується до навколишнього середовища і того, що йому завдано! Трейсі Манн, доктор психологічних наук, працювала над цим питанням 20 років. Тому дуже серйозне дослідження, яке висвітлює всі біологічні зміни в нашому організмі, які є параметрами, які ми не обов’язково враховуємо, починаючи дієту.
Про які зміни вона говорить? Ось три види:
- Нейробіологічний Коли ви позбавляєте себе дієти, раптом їжа стає нав'язливою ідеєю, ось чому ви слюняте над випічкою у вікні. Дійсно, ефект позбавлення робить їжу більш привабливою !
- Гормональний: існує баланс між роллю гормонів ситості, які зменшуються, і роллю голоду, які зростають. Це пояснює, чому ви рідко ситі і досить часто відчуваєте голод.
- Еволюція метаболізму: насправді організм звикає жити з меншою кількістю калорій, а решта їх зберігається в жирі, від якого ми можемо позбутися, займаючись спортивними навантаженнями !
Воля, так, але ...
Коли мова заходить про дієту, ми часто говоримо про силу волі. Чому заповіт? Дійсно, їжа є нашим паливом, позбавляти її насправді стає важким завданням. Тоді ми можемо говорити про бажання їсти по-іншому. Спосіб їжі має важливе значення для контролю ваги. Тому рекомендується в якості першого кроку вибрати продукти з достатньою калорійністю, щоб не відчувати розчарування, але корисних для здоров’я. Другий крок - уникати сидячого способу життя та витрачати енергію! З іншого боку, ми не радимо позбавляти або факту вживання невеликих кількостей, оскільки, як видно з попередньої частини, це має наслідком еволюцію нашого організму. !