Дієти небезпечні для психічного здоров’я
Традиційні дієти збільшують ризик поганого самопочуття
Так втратити вагу безперечно позитивні ефекти на здоров'я у випадку надмірна вага, це багато менш очевидний стороні моральний. Згідно з недавнім науковим дослідженням, проведеним майже у 2000 році Люди в надмірна вага або ожиріння старше 50 на чотири роки, люди програвши принаймні 5% їх вага оригіналу було б багато частіше представляти з симптоми депресії ніж інші. І це, незважаючи на покращення стану їх здоров’я. Автори оцінюють підвищений ризик депресії у людей, які схудли, на 52%.
Здається, це суперечить поширеній думці, але насправді підтверджує інші раніше проведені дослідження: досягти втрачати вагу народився не дозволяє обов'язково від повернути моральний дух, подивитися диски з депресії. Автори дослідження ставлять правильні питання: Чи втрачає вагу депресія, або добре Чи змушує депресія худнути, або два фактори незалежні ?
Також може бути те, що робить депресивний або не факт схуднення, Але метод, що використовується для досягнення цього, тобто в більшості випадків a дієта. Існує кілька аргументів на користь цього пояснення: депресія часто з'являється раніше що насправді є у людей втрачати вагу отже, і, крім того, рівень з депресія і рівень втрата ваги вийти незалежний.
Автори також згадують розумові зусилля, боротися проти його харчові відчуття, вага заборон, які ми встановлюємо на рівні їжі у світі, сповненому спокус, тобто, зрештою, когнітивне обмеження що люди зобов'язані поставити на місце втратити вагу і для не набирати вагу після цього. Це когнітивні обмеження можуть породжувати депресію.
Ми хотіли б до цього додати розчарування, яке завойовує значну кількість людей, які зуміли схуднути: сонце не світить яскравіше, професійне життя все ще важке, романтичні стосунки не обов’язково покращуються. Ми говоримо собі, що ми недостатньо схудли і, можливо, схуднення більше, це буде щастя... Але насправді, незалежно від втрати ваги, коли схуднути став a мета сама по собі і що ми втратили з виду той факт, що це був лише засіб, розчарування, гнів і, звичайно, це депресія часто бувають на побаченні.
Розум, важливий момент для схуднення
що зробити висновок такого дослідження? Звичайно ні що це повинно бути відмовитися від схуднення, оскільки схуднення явно має сприятливий ефект на фізичне здоров'я. Що робити зустрінемось знову, це перш за все шлях з втрачати вагу. обмежувальні методи, контроль за розумом, який вони передбачають, розчарування, що виникає в результаті, повторювані зусилля волі - все це сприяє безумовно депресія.
Ймовірно, вам не доведеться чекати всього від схуднення. Дуже часто психологічна робота, навчання напористості вийти вимагається досягати насолоджуватися його втрата ваги. У багатьох випадках є багато питань, насправді не пов’язаних з вагою, які потрібно буде вирішити, щоб її життя стало багатим та змістовним. Певним чином, ми могли б сказати про схуднення те, що говоримо про гроші: гроші не приносять щастя, але можуть сприяти цьому !