Дієти, рецепти та схуднення Дієта Габріеля Котабіти

швидкі дієти, легкі дієти, ефективні дієти,

рецепти

Дієта Габріеля Котабіти

Габріель Котабіта втратив майже 25 кілограмів за останній рік і не збирається зупинятися на цьому. Спорт, нестерпні дієти, ніщо його не лякає. Тим більше, що він почав вводити обмеження в особистому житті, відмовившись, наприклад, від куріння. Жест, який зазвичай приносить зайву вагу. Але в його випадку жодної згадки про таке.

Один із секретів дієти, запозичений Cotabita у Catalin Crisan, складається з трьох прийомів їжі в певний час. А споживані продукти повинні мати низький вміст жиру.

Дієта, прийнята Каталін Кришан, триває 66 днів, розділена на 6 етапів. У перші два тижні дієта суворіша, триразове харчування, її можна їсти, м’ясо, сосиски, 1 яйце на день та сир. На наступних етапах дієта ґрунтується на споживанні фруктів та овочів разом із молочним та нежирним м’ясом. Найголовніше на цьому етапі - це те, що ви можете харчуватися насичено: 5 разів на день, кожні 3 години.

Крім того, після закінчення дієти дуже важливо не харчуватися з розладом, дотримуватися 3-х разового харчування і вживати якомога більше фруктів та овочів. Режим повинен бути пов'язаний з фізичними зусиллями, мінімум 1,5 км бігу. Каталін Кришан втратив 32 кг за десять тижнів, використовуючи цей метод, який він також запатентував.