Дієти, рецепти та схуднення Дієта з рисом

швидкі дієти, легкі дієти, ефективні дієти,

Рисова дієта

Рис є важливою частиною будь-якої здорової дієти. Ця їжа є чудовим джерелом складних вуглеводів і доповнює альтернативу білку насиченим жирам. Рис є дієтичним кістяком для більш ніж половини світового населення. В країнах Азії кожна людина споживає в середньому від 200 до 400 кілограмів на рік.

Рис - одна з причин, чому в азіатських дієтах так мало насичених жирів. Поки американці та європейці схильні розглядати рис як частину м’ясної маси, азіати розглядають рис як центр столу. Збільшення кількості рису та зменшення кількості поданого м’яса сприяє зменшенню споживання насичених жирів.

Рис - дуже поживна їжа, багата вітамінами та крохмалем, а для засвоєння організм споживає багато енергії, що призводить до спалювання жиру.

Дієта триває 7 днів і може бути продовжена максимум до 14. Вона складається із споживання щонайменше двох прийомів їжі, що містять понад 60% рису. рис майже завжди асоціюється з овочами і дуже рідко з рибою та куркою. схуднути досить швидко за допомогою цієї дієти, залежно від ваги.

1 склянка знежиреного молока
1 скибочка тосту

салат + 2 помідори + 1 червона цибулина
300г відвареного рису зі 100 г грибів

200 г вареного рису
100г курячої грудки на грилі

---