Дієти, рецепти та схуднення Ви те, що їсте
швидкі дієти, легкі дієти, ефективні дієти,
Ти те що ти їсиш
Джилліан Маккіт, відомий у всьому світі дієтолог, є автором книги "Ти те, що їси". Вона стала досить популярною завдяки телевізійному шоу, де пропонує глядачам дієти та харчові поради.
Джилліан Маккіт каже, що її місія - покращити їхнє життя за допомогою інформації, їжі та способу життя. Втрата ваги є побічним ефектом здорового харчування та спонукає людей, які харчуються, зосередитись на поліпшенні споживання їжі, а не як на цілі.
Маккіт заохочує дотримуватися вегетаріанської дієти протягом перших восьми тижнів програми. В результаті цієї початкової фази в раціон можуть бути включені невеликі кількості органічної риби та курки.
Вона рекомендує дотримуватися принципів природної їжі, що покращує травлення. Фрукти їдять на голодний шлунок, а білки - в окреме харчування.
Дієтам рекомендується їсти невеликі часті страви та перекушувати фруктами та овочами, коли вони відчувають голод. McKeith підтримує вживання свіжих соків та сирих продуктів завдяки їх поживним речовинам та високому вмісту ферментів. Вона також рекомендує приймати травні ферменти щоразу, коли їдять приготовлену їжу.
"Ти те, що ти їси" рекомендує розпочати програму очищення товстої кишки, щоб підтримати детоксикацію організму, яка, як правило, необхідна.
Червоне м’ясо, кофеїн, цукор, рафінована крупа, гостра їжа, жирна їжа та алкоголь категорично заборонені.
Свіжі фрукти та овочі, свіжі соки, капуста, овочі, соя, горіхи, цільні зерна, риба, органічна курка, нежирні молочні продукти, олії холодного віджиму, мед та кленовий сироп в помірних кількостях, трав'яні чаї.