Дієти - рекомендації щодо охорони здоров’я UGB

Дієти Маленькі зміни - великий вплив

Більшість дієт передбачають багато змін і не тривають довго. Але навіть невеликі кроки у правильному напрямку - реалізовані в довгостроковій перспективі - позитивно впливають на життя.

В даний час оцінюються дієтичні напрямки харчування

Чи то чисте харчування, чи дієта кам’яного віку. Знову і знову нові трендові дієти катапулюють себе в заголовки новин. Цей спеціальний випуск детальніше розглядає обговорювані в даний час форми харчування та допомагає відстежувати речі.

Дієти Чисте харчування - здоровий спосіб життя

Той, хто за останні кілька місяців мав справу з сучасними тенденціями харчування чи заглядав у жіночі журнали, не може уникнути чистого харчування. Що за галасом?

Дієти з уважністю до бажаної ваги

Багато людей із зайвою вагою мають гіркий досвід, що дієти не дозволяють досягти своїх цілей у довгостроковій перспективі. Тому замість того, щоб підраховувати калорії, нам доводиться розглядати причину неправильної харчової поведінки - і це криється в нас самих.

Дієтичні порушення харчування: Покладіть край дієтичному шаленству

Сьогодні дуже мало людей їдять після того, як відчувають голод. Ідеал тонкого тіла, який присутній всюди, робить прийом їжі постійно контрольованим, особливо для жінок. Результатом є порушення харчування.

Дієти легких продуктів - серйозна помилка з легкою дієтою

Жир сумно відомий як нездоровий відгодівля. Замість масла і салатної олії вони висаджуються дедалі частіше Легкі вироби у вигляді ковбаси та знежиреного молока в кошику для покупок. Але нібито легкі продукти часто є чим завгодно, але не здоровими.

Дієти Ви можете схуднути за допомогою голодування

Голодування не є дієтою для схуднення. Тим не менше, кілограми падають, добровільно утримуючись від їжі. Люди з надмірною вагою, які регулярно голодують, отримують користь від цього приємного побічного ефекту. Ви не тільки худнете, ви отримуєте новий спосіб життя.

Дієти підтримують вагу за допомогою вправ: мало зусиль - великий ефект

Приваблива фігура та хороша фізична працездатність без годин тренувань - багато хто хотів би панацеї від цього. Але це не працює без регулярних вправ. Однак ефективність може бути вирішена рішуче.

Дієти Що думати про метаболічні дієти?

Дієти, запропоновані під назвами метаболічний баланс та метаболічний типізатор, намагаються враховувати індивідуальний метаболізм людини. Однак наукових даних про дієти немає, ані поділ на метаболічні типи не зрозумілий.

Дієти вуглеводів піддаються випробуванню

Поки що частка понад 50 відсотків вуглеводів у загальному споживанні енергії вважається оптимальною. Однак ця межа все частіше обговорюється, оскільки прихильники дієт з низьким вмістом вуглеводів та глікс вважають розумним зменшення споживання вуглеводів. Щоб вивчити значення вуглеводів для здоров’я людини, вчені з Німецького товариства з питань харчування e. В. (DGE) оцінив сучасну наукову літературу та узагальнив її в настанові.

Дієти Здорове схуднення цілими продуктами

Багато хто хотів би бути струнким, впевненим у собі та активним. Численні постачальники дієт користуються цим бажанням і обіцяють схуднення за кілька днів. Якщо ви деякий час харчуєтесь строго за планом і з бажанням підраховуєте калорії, ви швидко худнете, але після дієти багато їдять, як і раніше, і організм набирає фунт за фунт. Якщо ви дійсно хочете зробити щось для себе і свого тіла, вам слід взяти справу у свої руки і свідомо і активно формувати своє життя. Тут може допомогти повноцінне харчування.

Дієти Стрункі і стрункі: ми всі повинні бути такими?

Підрахунок калорій, уникання жирів та солодощів, регулярні фізичні вправи та приведення тіла у форму - ось магічні формули для маніпулювання власною фігурою. Але шлях до оптимального тіла, прокладений нереальними обіцянками від реклами, тернистий і часто невдалий. Чому жінки, а зараз все більше чоловіків хочуть виглядати загальновизнаними? Краса і стрункість ідеальні відповідає?

Дієта Дієта Маркера: Білковий напій, проливаючи кілограми?

За допомогою швидкого та Білковий напій - хоче франкфуртський лікар Лікар. Дітер Маркерт танення зайвих кілограмів. Чи справді є щось більше до «сенсаційної турбопрограми», чи це просто чергова диво-дієта з нежиттєвими обіцянками?

Дієта Дієта та фізичні вправи - значення фізичної активності у втраті ваги

Для нашого суспільства спорт та спортивна медицина мають важливе завдання сприяти профілактиці хронічних дегенеративних захворювань, щоб обмежити високу вартість захворюваності в пізньому зрілому віці. Незалежно від віку, пропоновані програми активності повинні бути пов'язані з метою покращення фізичної та метаболічної підготовленості до здорової, тобто H. змінити спосіб життя з низьким ризиком.

Дієти Значення голодування у лікуванні ожиріння

Піст може бути Втратити вагу допомогти. Це тренує харчову поведінку та допомагає знайти здоровий спосіб життя. Менш ніж за 50 років жирна тріада переважала в промислово розвинутих країнах:

Надмірна кількість приємної їжі, особливо жирної та калорійної, також легко доступна
Недостатня робота м’язів і високий стрес
Опалювані будинки

Дієти Що хорошого в глікемічному індексі?

Дієти, на які орієнтована глікемічний індекс орієнтуватись, стали хітами на книжковому ринку в останні роки. За допомогою планів харчування з низьким вмістом вуглеводів ви можете втратити зайві кілограми за короткий термін. Однак сумнівно, чи підходять вони як постійне харчування.

Дієти з низьким вмістом вуглеводів суперечливі

Протягом десятиліть дієтологи рекомендували нежирну їжу, щоб запобігти ожирінню та діабету. Жирність щоденного меню не повинна перевищувати 30 відсотків енергії. З іншого боку, вуглеводи вважаються ідеальними для підтримання ваги і повинні складати принаймні половину харчової енергії.

Дієти GI - ключ до ідеальної ваги?

Кажуть, що дієти з низьким вмістом вуглеводів та глікси роблять вас більш повноцінними та стимулюють втрату жиру. Принаймні так обіцяють різні посібники для схуднення. Однак у довготривалих дослідженнях учасники не втрачають більше ваги під час дієт, що мають тенденцію, ніж при класичній дієті з низьким вмістом жиру.

Дієтичні вуглеводи: дієтичне повстання

Свош як нова хвиля дієти з низьким вмістом вуглеводів від США до нас у Європі. Останні дотримуються цієї тенденції Продукти/творіння з низьким вмістом вуглеводів харчова та фармацевтична промисловість. Застосування без підрахунку калорій і одночасного схуднення - те, що стоїть за цією обіцянкою?

Дієтичні аптеки: Нейтральна порада - не існує

"Запитайте свого лікаря або фармацевта!" І останнє, але не менш важливе: цей рекламний слоган відповідає за те, що фармацевти користуються майже непохитною довірою. Але біле пальто не захищає від власних інтересів. Продаж продукції заважає незалежним консультаціям.

Дієти Краще худнути ввечері без вуглеводів?

Якщо ви хочете схуднути, ви повинні споживати більше калорій, ніж споживаєте. Видалення вуглеводів на вечерю, здається, приносить лише короткочасний успіх у схудненні.

Дієти Пісні під час сну - дієта, що відокремлює інсулін, принесе вам?

Пісний уві сні - багато хто хотів би цим стати. Рекомендовано в його книзі про дієти, що продається Лікар. мед. Детлеф Папе спеціальна суміш поживних речовин вранці, опівдні та ввечері, яка повинна сприяти спалюванню жиру протягом ночі. Але чи принцип Комбінування їжі з інсуліном дійсно працює, науково не доведено.

Дієти Це стає простіше: концепції схуднення для дітей

Діти із зайвою вагою, які хочуть щось зробити з кілограмами, потребують великої підтримки. Ось чому існує безліч програм, спеціально спрямованих на цю цільову групу. Але які з них хороші? Що важливо, коли мова йде про концепції схуднення для дітей?

Дієти Ви можете схуднути за допомогою голодування

Дієта дієтичного харчування групи крові відповідно до групи крові

"Ваша група крові визначає ваш раціон і спосіб життя". Це повідомлення про те, що американський натуропат Dr. мед. D´Adamo у всьому світі. Його книги стали бестселерами, хоча і стоять за його авантюрними теоріями Дієта групи крові навряд чи є якісь життєздатні претензії.