Дієти; Швидко скиньте 10 кг за 2 тижні Сандра FM
У цьому відео я розповідаю вам про дієти, які обіцяють швидко схуднути.
ЗМІ та лобі це добре зрозуміли, настає літо, тож зараз саме час маніпулювати собою та змусити повірити у чудо-дієти! Вони мають неймовірну силу переконання і ведуть із собою тисячі людей, щоб спокусити своїми обіцянками !
Результати дієт часто катастрофічні: залежність від супутніх продуктів, гарантований приріст ваги (часто його називають ефектом йо-йо) і, що найгірше, несприятливий вплив на фізичне та психічне здоров’я !
Не маніпулюйте їх маркетинговими стратегіями! Наше тіло - це дивовижна машина, навчіться її слухати, приймайте здоровий спосіб життя та позитивний стан душі. Вага балансу буде слідувати.
Допоможіть мені поширити цю інформацію, поділившись у Facebook!;)
Якщо у вас немає часу на перегляд відео, ви можете завантажити mp3 і прослухати його, коли захочете.
Ви можете підписатися на: Apple Podcasts | RSS
Привіт і ласкаво просимо на сайт Habitudes Santé, який допоможе краще впоратись із зайвою вагою або ожирінням.
Тому сьогодні я хотів би розповісти вам про знамениті дієти, щоб схуднути на 10 кілограмів за 2 тижні. Чудово, починається літо, сонце приходить, і ви, можливо, хочете швидко схуднути, щоб цього літа можна було сісти в бікіні на пляжі.
Перш ніж продовжувати.
"Як вирватися з
одержимість та примус до їжі "
Тож я маю до вас повідомлення, стежте за оновленнями, одразу після кредитів я говорю про дієти для схуднення на це літо.
Якщо ви новачок у Habitudes Santé, я просто хотів повідомити вас, що ви можете завантажити посібник “Я хочу схуднути” безкоштовно. Це керівництво, де я розповідаю про основні психологічні аспекти пошуку ваги ваги. Це абсолютно безкоштовно, просто натисніть тут .
Отже, весна повернулася, сонце вже тут, ми всі спонукаємося до здорового способу життя і обов’язково знаходимо цю знамениту дієту, щоб видалити ту маленьку намистинку, яка дратує вас, відомі зайві кілограми на вазі. Ми всі надзвичайно мотивовані туди потрапити.
Журнали, інтернет-ЗМІ, а особливо дієти-лобі це дуже добре зрозуміли, пора мотивувати себе і переконувати себе, що це можливо за допомогою чудодійних дієт.
Усі назви це показують дуже добре, вам просто потрібно піти в кіоск, ви побачите "дієта для швидкого схуднення", "швидко схуднути для ідеального тіла", "виклик бікіні", "виклик 21 день ", безліч швидких та ефективних рішень цього літа.
Очевидно, що ці повідомлення заманливі, їм щороку вдається навчити тисячі і тисячі людей, щоб переконати їх у тому, що існують майже дивовижні рішення для швидкого та ефективного схуднення.
Очевидно, що всі ми хотіли б схуднути і мати ідеальне тіло дуже швидко, дуже швидко, докладаючи мало зусиль, кажучи собі: "їдь один місяць, і я буду мати ідеальне тіло, тіло русалки", але, на жаль, дами і панове, панове, сирен не існує, а також швидкі та ефективні дієти.
Отже, я розповів вам про дієти. Деякий час тому на Habitudes Santé є багато досліджень, які дуже добре показують, що дієти не працюють у довгостроковій перспективі (див. Статтю тут) .
Отже, звичайно, ви можете схуднути на кілограми в короткий термін, прямо зараз і зараз, проблема в тому, що у вас є хороші шанси повернути ці кілограми в середньо- і довгостроковій перспективі.
То чому дієти не працюють?
Більшість дієт вимагають від вас виключити одну категорію продуктів харчування.
Очевидно, що дуже легко маніпулювати собою стосовно цієї ідеї і переконати себе, що у наборі ваги є винуватець, що винні, якщо ви набираєте вагу, як дієта без вуглеводів, без чого, без цього.
Нам, людям, завжди легше сказати собі «це його вина»! ЗМІ це дуже добре розуміли, лобі дієт для схуднення легко вдається маніпулювати тисячами людей і переконувати їх, що справді цей винуватець змусить вас схуднути і змусить досягти того ідеального тіла, якщо ви його усунете.
На жаль, нікому не вдається жити в розчаруванні, у депривації, в умовах обмеженого харчування. Тим більше, що їжа - це джерело задоволення, ми їмо не лише для того, щоб нагодувати своє тіло, а й для того, щоб нагодувати своє задоволення, свій мозок. Їжа - це час ділитися з друзями, з родиною, з дітьми, з коханою! Отже, очевидно, ми не хочемо жити все життя в дієтичних обмеженнях, щоб схуднути.
Отже, що відбувається?
Ви будете робити цю знамениту дієту, розтопитесь, будете щасливі, ви втратили ці знамениті 10 кілограмів за місяць! Раптом ти припиняєш дієту, бо, ось, ти не хочеш, щоб тебе примушували до цього [обмеження] на все життя і що відбувається? Ви повертаєте цю вагу.
На жаль, дієти призводять до багатьох проблем зі здоров’ям, до багатьох психологічних проблем! Це також буде предметом наступного відео, тому слідкуйте за наступним відео.
Я знаю, що зараз дуже спокусливо сідати на дієту, щоб їхати швидше, оскільки ми живемо в суспільстві, де ми завжди на дні, ми завжди хочемо все швидко, все, про що нас просять, - це майже вчора, тому наше тіло є неймовірна машина, повірте, вона здатна схуднути, не дотримуючись дієт.
Тож я знаю, що послання медичних працівників набагато менш мотивуюче, ніж ці відомі журнали, оскільки я не обіцяю швидко схуднути.
Справді, схуднення - це справжня робота над собою, вона вимагає від вас трохи зусиль, але ви побачите, що це зусилля, які перетворюються на задоволення, на відміну від дієт, які є зусиллями, які залишаються зусиллями та обмеженнями !
Тут ідея полягає в тому, щоб докласти зусиль, які перетворюються на задоволення та веселість, і ви побачите, що, зрештою, навіть якщо це займе багато часу, ви отримаєте стільки в душевному стані та у всіх сферах свого життя . У ваших стосунках, у тому, як ви бачите себе, у тому, як ви збираєтеся відчувати себе, психологічно, фізично, навіть забути той знаменитий фокус шкали, про який я завжди кажу вам забути, ви навчитеся любити себе, ти навчишся любити себе.
Можливо, вам навіть не доведеться досягати тієї знаменитої ідеальної ваги, яка у вас у голові, оскільки ідеальна вага є суб’єктивним, це залежить лише від того, як ви бачите себе.
Нарешті, навіть якщо це трохи довго, ви будете дуже раді, що досягли такого великого завоювання.
Тож які поради можна навчити слухати своє тіло?
Перше, звичайно, це прислухатися до своїх харчових відчуттів, тобто спробувати дізнатися, що таке голод, припинити їсти, коли настає ситість (тому, коли ви вже не голодні)).
Уникайте перекусів, це повідомлення, я думаю, ви знаєте напам'ять.
Керуйте своїми емоціями, не з’їдаючи занадто багато, тобто намагайтеся керувати своїми емоціями не за допомогою їжі, і це передбачає збереження духу і щастя.
Це також передбачає можливість оцінити дрібниці в житті, які дійсно важливі для того, щоб навчити вас любити себе, навчитися любити своє тіло. .
Рухайтесь, фізична активність, як ви бачили в останніх відео, особливо в відео, яке я зробив із Леною Рубін, адаптованою вчителькою фізичних навантажень, ви бачите, що фізична активність важлива навіть у психологічному плані, щоб відновити впевненість у собі, витратити час на себе і це важливо для досягнення стійкого схуднення.
Не забувайте і про те, що немає хорошої чи поганої їжі, найголовніше, звичайно, з’їсти потроху всього, і спробувати зрозуміти основи цього. Дієта, тобто немає необхідності щоб піти на драконівські дієти, досить знати основи дієти. Ви бачите, наприклад, Артура Бурмана, я дуже коротко розповідав вам про нього, який повністю змінив його життя. У своєму інтерв'ю він сказав, що йому вдалося схуднути досить просто, взявши шкільну книжку, він взяв основи цієї книги і застосовував його щодня. Тож нічого дуже поганого.
Тож, звичайно, я розумію, що це набагато менш спокусливо, це змушує вас менше хотіти намагатися, оскільки я не обіцяю худнути дуже швидко, але я гарантую вам, що результати набагато ефективніші, набагато сильніші, і ви відчуєте так краще. Це настільки потужне, що варто того сказати, припиніть дієту і навчіться слухати своє тіло.
Втрата ваги для досягнення цієї знаменитої здорової ваги не повинна бути кінцевою метою, у будь-якому випадку ви часто говорите: "Я хочу схуднути, щоб бути щасливим", "Я хочу схуднути, щоб бути впевненим у собі", "Я хочу схуднути для. "
То чому б не бачити навпаки, схуднення є побічним ефектом здорового способу життя, дієти, фізичної активності, сну тощо. і позитивний стан душі !
Тож давайте поведемо проблему назад: Спробуйте бути щасливими, спробуйте бути впевненими у собі, прийміть здорову дієту та спосіб життя, і ви побачите, що все природно поєднується, і все складеться якнайкраще. Без розладів, без позбавлення і без тих знаменитих драконівські дієти.
Якщо ви хочете піти далі і мати трохи більше інформації про те, що я трохи сказав у цьому відео, ви можете безкоштовно завантажити керівництво "Я хочу схуднути". Я говорю в основному про психологічну частину схуднення, що є суттєвим. або практичні матеріали щодо збалансування їжі, точніше інтуїтивна дієта, отже, ці почуття голоду, когнітивні обмеження тощо. так що все це абсолютно безкоштовно !
Спробуйте мати трохи більше впевненості в собі, що ваше тіло може схуднути, не роблячи кардинальних речей, не залишаючи позбавлення, розчарування або стресу. Навчіться слухати себе - це головне і пам’ятайте, будьте щасливі, бо так ваша вага буде відповідати вашому душевному стану.
Кажу, до найближчого відео наступного відео!