Дієти та дієти

Втрата ваги це масове занепокоєння, яке вічно актуальне, через бажання бути здоровішими та мати тіло, наближене до стандартів, що просуваються суспільством. Тут багато стратегії, деякі більш відомі, деякі менше, які ми наближаємо до вас, щоб ви могли вибрати те, що вам підходить.

Важливо, перш ніж стати на шлях певного дієти для схуднення, розумійте, що втрата ваги є постійною, лише якщо ви підтримуєте здоровий спосіб життя.

Знайдіть найкраще поєднання харчування, рух і воля і запропонувати досяжні цілі, які ви можете «підкорити» поступово!

A-Z режими схуднення
Класичні дієти
Дієти знаменитостей
Дієти за віковими категоріями
Швидкі дієти для схуднення
Пара дієти
Ваша зодіакальна дієта
Правильний вибір дієти
Кроки до ідеальної ваги
Слабшають здоровими
Посібник для схуднення (інфографіка)
38 найкращих дієт

Датська дієта
Дієта Ріни
Парадокс французької дієти
Французька дієта
Об'ємна дієта
Дієта Орніша
Флекситарна дієта
Дієта щодо родючості
Дієта клініки Майо
Середземноморська дієта
Дієта MIND
Дієти 2016 року
Йо-йо ефект дієт для схуднення
Зелений чай і схуднення
Зелена кава і схуднення
DASH дієта
Дієта TLC
Найпопулярніші дієти 2014 року
Зонова дієта
Дієта проти естрогену

Дещо поради загальне і дійсне при будь-якій спробі схуднення

Не покладайтесь на диво-дієти!
Коли дієта здається занадто "приємною", щоб бути правдою, це, мабуть, так.
Не голодуй!
Обмежувальні режими в більшості випадків не працюють, і навіть якщо вам вдається схуднути, існує ризик йо-йо ефект. Прийняти краще здорові харчові звички: їжте що завгодно, але не в помірних кількостях.
Пийте багато води!
Вода (бажано злегка газована) допоможе вам вивести токсини з організму.
Їжте повільно!
Незалежно від дієти, яку ви приймаєте, дайте собі достатньо часу, щоб їсти повільно. Таким чином, почуття ситості з’явиться швидше, і ви будете менше їсти.
Рухайся!
Коли ви ведете активне життя, у вас не завжди вистачає часу на заняття спортом щодня. Однак є кілька рішень, щоб виправити цю ситуацію: намагайтеся підніматися сходами, а не ліфтом, і на вихідних приділіть собі годину прогулянки. Окрім споживання енергії (і спалювання жиру), ці заходи також чудово підходять для вашого настрою, що є необхідним для успіху будь-якої дієти.

Сміливість і успіх!