Дієти та спорт, а даремно! Дізнайтеся, чому не можна схуднути Рецепти та знаменитості
Щоб позбутися зайвих кілограмів, спочатку слід з’ясувати, в якій «формі» ви народилися! Метаболізм - це ваша генетична карта, яка допоможе вам правильно підібрати дієту. Отже, якщо у вас відчуття, що все, що ви їсте, депонується, і дієта вам не допомагає, ви можете подумати, що у вас «лінивий» обмін речовин. Ваш раціон не має нічого спільного зі свининою або яловичиною, але ви можете скуштувати курку або рибу. Овочі повинні бути вашими союзниками, а фрукти слід вибирати ретельно. Намагайтеся не часто їсти банани, горіхи, мигдаль, груші. Вони мають високу концентрацію калорій, які важко усунути за повільний обмін речовин.
Жінки позбавляються від зайвих кілограмів набагато важче - це психічний вплив
Не здавайтеся, коли бачите, що ваш чоловік худне від одного дня до іншого, і ви, здається, не втрачаєте ні грама. Перш за все, чоловіки мають набагато вищу м’язову масу, ніж жінки, а жінки мають більший відсоток жиру в організмі. У цьому різниця. М’язова тканина швидше спалює жир, навіть коли тіло знаходиться в стані спокою. Більше того, жінки накопичують жир на стегнах, ногах, сідницях, тоді як чоловіки, як правило, накопичують його в животі. Тому, якщо ви жінка, не бажано порівнювати показник втрати ваги з чоловіком.
Водночас слід пам’ятати, що жінки переживають гормональні зміни з місяця в місяць, під час менструації, коли організм засвоює рідини, потім втрачає їх, а потім знову засвоює… Це замкнене коло!
Але якщо ви хочете «зважитись», з’ясуйте, що вранці жінки мають найкращі опіки: відразу після пробудження вимкніть тренажер, бігайте в парку півгодини перед тим, як піти на роботу, і ви побачите результати!
Стрес товстіє!
Ви помічали, що в напружені періоди схильні до округлення? Ну, стрес товстив. Для розслаблення мозок викликає стан спокою, і опіки стають дуже повільними. Тому не починайте їсти, коли у вас поганий настрій. Спробуйте розслабитися перед їжею, пийте багато води, тому що гідратація бореться зі стресом, а якщо можете, з’їжте яблуко, підіть подрімати і відкладіть прийом їжі на потім. Здорова їжа зі спокійним шлунком допоможе вам схуднути.
Ви не любите займатися спортом!
Не дорікайте собі! Можливо, саме так ти генетично запрограмований! За словами Даніеля Помпе, відомого лікаря з Університету Північної Кароліни, 25% -50% схильності людини до добровільних вправ знаходиться під генетичним контролем! Хтось відчуває бажання рухатися, а хтось ні. Відсутність спорту заповнити багатьма масажами та сауною!