Дієти та жир на животі - W для знань - ARD Das Erste

Той, хто товстий, повинен просто схуднути! Багато стрункі люди потай думають так. Але це не так просто. Навіть не для людей, які не мають суттєво зайвої ваги, але просто мають на кілька кілограмів занадто багато. Оскільки дієти часто закінчуються ефектом йо-йо і можуть загрожувати здоров’ю та особливо серцю.

животі

Навряд чи якийсь довготривалий успіх для короткострокових дієт

Особливо, коли наближається літо, багато людей намагаються схуднути, щоб отримати «пляжну фігуру». Навіть якщо це вдається - після дієти ви, як правило, швидко повернетеся до старих харчових звичок, і кілограми незабаром повернуться на ваші ребра. Пізніше року, як мінімум, до двох третин спочатку втраченої ваги повертається на ребра після п’яти років. Третина людей страждає особливо сильно: через деякий час вони навіть важать більше, ніж коли вони починали дієту.

Дієта може сприяти підвищенню жиру на животі

Жир на животі особливо проблематичний. Воно зникає в останню чергу на дієті. Оскільки для організму це запас енергії заліза. Ось чому ми спочатку після дієти знову накладаємо вагу на живіт. І саме в цьому полягає проблема: жир на животі нездоровий! Крім усього іншого, він утворює запальні речовини, які можуть пошкодити судини.

Ефект йо-йо менш здоровий, ніж на кілька кілограмів більше на стегнах

Навіть при відносно невеликих коливаннях ваги в три-п’ять кілограмів, які повторюються кілька разів, говорять про ефект йо-йо, і це часто призводить до збільшення жиру на животі. Очевидно, що надмірна вага є небезпечним. Тільки в Німеччині щороку від наслідків помирає 75 000 людей, але часті дієти мало корисні для тих, хто має нормальну вагу або з невеликою вагою. З іншого боку, існує ризик шкідливого впливу ефекту йо-йо. Ці люди радше не повинні сідати на дієту.

Той, хто втрачає вагу і хоче постійно підтримувати нову вагу, повинен змінити свій раціон назавжди. Найбільш перспективний шлях до ваги уві сні є особливо складним, оскільки це означає принципово змінити ваше життя: більше фізичних вправ, більше спорту та постійний перехід на здорову дієту. А людям із нормальною вагою краще зважити на кілька кілограмів більше, ніж ризикувати ефектом йо-йо.

Автор: Сабін Гут (HR)