Дієти товстіють - FOCUS Online

Схуднути успішно

focus

Якщо ви хочете назавжди схуднути, не варто покладатися на дієти для схуднення з мінімальними калоріями. Тому що в перспективі вони лише роблять вас товщі. Пояснення: тіло придушує обмін речовин і спалює лише трохи енергії. Якщо закінчити дієту і знову харчуватися нормально, організм негайно переключається знову.

Уникайте ефекту йо-йо

Він забирає якомога більше енергії з їжі і використовує її для накопичення запасів, щоб бути добре підготовленим до наступної надзвичайної програми. Цей йо-йо ефект проявляється у вигляді кільця жиру навколо шлунка та стегон. Набагато більше сенсу переходити до кращої дієти повільними кроками, а потім дотримуватися її назавжди.


Порада експерта: Професор доктор вип. нац. Фолькер Пудель, керівник дослідницьких центрів харчової психології Клініки психіатрії та психотерапії Центру психосоціальної медицини Університету Геттінгена