Дієти, випробувані WISO, перевіряє шість популярних голодних дієт
Шість популярних дієт на перевірку
10.01.2013, 15:52 | акл, нхо
Не всі дієти виконують те, що обіцяють. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
Для чого насправді корисні дієти і який найкращий спосіб скинути зайві кілограми? Журнал ZDF для споживачів та бізнесу WISO протестував шість популярних програм. Шість людей, які бажали схуднути, почали самостійний експеримент протягом одного-чотирьох тижнів.
Детальніше про дієти
Втрата ваги не є безпечною
Близько 80 відсотків німців спробували хоча б одну дієту. Але чи можуть такі популярні дієти, як «струнка під час сну або« з’їсти наполовину »дійсно схуднути в довгостроковій перспективі та здоровим способом? Експерти бачать це критично і рекомендують постійну зміну раціону в поєднанні з достатньою кількістю фізичних вправ. що може базуватися на дієтах: "Втрата ваги не є складною, але це також не позбавлене ризику з точки зору ефекту йо-йо та розладів харчування, які також можуть виникати при повторних дієтах". Дієти слід критично ставити під сумнів Оскільки боротьба з кілограмами є перш за все величезною галуззю промисловості. Людям, які хочуть схуднути, часто доводиться глибоко копатися в кишенях, щоб мати змогу дотримуватися певної дієти.
Успіх залишає бажати кращого
Але який досвід мали випробувані WISO? Тесса (41) взяла участь у метаболічному балансі, дієті на групі крові. Ця дієта повинна знову активізувати метаболізм і, таким чином, привести до бажаної маси тіла. Ефект цієї дієти не доведений і не що інше, як історія продажів, критикує дієтолог Уве Ноп. В рамках дієтичної консультації спочатку береться проба крові, а потім складається список дозволених продуктів. Точно визначено, коли і що їдять. Тесса зробила це через 14 днів і їй набридло чорний хліб, огірок, кольрабі та Ко. І результат? Тільки ваш гаманець став легшим. Вона заплатила 400 євро - і не скинула жодного кілограма.
Дієтичні коктейлі під час їжі
У дієті, що діє на суміші, напій повинен замінити їжу. Бізнес-леді Сілке випробувала таку програму. 42-річний хлопець вирішив замінити два прийоми їжі дієтичним коктейлем. Вартість становила 80 євро за щомісячний пайок. Результат через 14 днів: Мати трьох дітей втратила два з половиною кілограми ваги та два сантиметри окружності талії. Але спочатку позитивний результат виявився витрезливим після більш точних вимірювань. Сілке лише втрачав воду (майже чотири літри) та м’язову масу під час дієти. Відсоток жиру в організмі навіть зріс на 2,9 кілограма. Дієтолог доктор Маттіас Рідль радить людям з ожирінням відмовлятися від дієти, що діє на формулі, якщо вона не входить у повну зміну дієти. За допомогою цього методу ті, хто хоче схуднути, не дізнаються, як правильно поводитися з їжею, і швидко повернуть кілограми на стегна.
Швидкий успіх з моно дієтами
Дієтолог Майкл хотів бачити швидкі результати і тому покладався на дієту з капустяного супу. Капустяний суп був у його меню два тижні. У Майкла теж результат схуднення спочатку був позитивним: він схуд на чотири кілограми лише за сім днів. Однак, на другий погляд, чотири кілограми в основному складалися з води та нежирної маси тіла. Він набрав три кілограми жирової маси. Причиною цього є абсолютна нестача білка, що призводить до того, що люди втрачають м'язову масу, пояснює Рідль для WISO.
Підрахунок калорій за допомогою ваг
Вагові спостерігачі також були протестовані - з успіхом. Шкіпер Крістіан скинув 1,4 кілограма за два тижні, не маючи голодувати. Потрапити в дієтичну програму для нього було легко. Weight Watchers - це групова пропозиція. "Люди є соціальними тваринами, і вони успішніші в групах", - говорить дієтолог Маттіас Рідл, пояснюючи успіх популярного методу схуднення. Єдиним недоліком є витрати, які спричиняє кожна групова сесія.
Пісний уві сні - "хам"
Принцип «стрункості під час сну» спочатку обіцяє простий метод схуднення. Насправді програма є більш складною, ніж випливає з назви, оскільки це своєрідне поєднання їжі: вранці заборонено білок, в обід можна їсти нормально, а ввечері немає вуглеводів. П’ятигодинна перерва між прийомами їжі - закон, оскільки метою є низький рівень інсуліну. "Нам потрібне падіння рівня інсуліну між ними. Але стрункість під час сну поширює певний рівень споживання і заборону білка в певний час доби, і це, звичайно, жахливість", - говорить експерт з питань харчування Рідль. У назві дієти вже є велика брехня, продовжує він. Ще одна проблема: як тільки ви припиняєте дієту, втрачені кілограми повертаються.
FDH - найпопулярніша дієта
Найпопулярнішим методом схуднення серед німців є дієта FDH, що означає «з’їсти половину». Принцип цього простий: ви можете їсти так само, як завжди, лише вдвічі менше. Але дієтолог, професор Крістін Бромбах застерігає проти цього методу: "Ніяких дієт, що мають менше 1200 кілокалорій на день, не слід проводити. Все інше належить фахівцям". Дієта також виявилася провалом для тестера дієти WISO. Незважаючи на голодування більше двох тижнів, вона втратила лише півкілограма.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.