Дієти Втрата ваги також може бути нездоровою - якщо дієта небезпечна Augsburger Allgemeine
Дієти - популярний спосіб схуднення. Але багато сучасних тенденцій були розкритиковані дієтологами. Однією з них є “Дієта з шахрайством”.
Що стосується схуднення, багато людей покладаються на дієту. Але багатьох критикують, бо вони не повинні працювати або бути нездоровими. Дієта Cheat Day, яка наразі в моді, також зазнала критики з боку експертів з питань харчування. Правильне харчування забезпечується на шість днів - на сьомий все, що ви хочете, можна з’їсти.
Ларс Селіг, керівник відділу харчування в Лейпцизькому університетському госпіталі, критикує це: "Ми, як правило, не рекомендуємо День шахраїв, оскільки дуже обмежувальна дієта перед кожним Днем шахраїв може сильно потягнути", - говорить він. Небезпека для відомого ефекту йо-йо велика.
Схуднути: денна дієта, що обдурює, може бути нездоровою
Експерт також критикує, що дієта "Cheat Day" може бути нездоровою. Тому що на сьомий день це може призвести до того, що люди споживають відразу велику кількість жирної їжі. Наприклад, це може призвести до жовчних кольок, які часто спостерігаються у людей із зайвою вагою на Різдво.
На думку Селіга, людям з проблемами здоров'я зазвичай слід уникати дієт, спрямованих на швидке схуднення. Це може мати небезпечні наслідки, особливо у випадку високого кров'яного тиску або проблем із обміном речовин. Якщо у вас погане самопочуття і ви хочете почати дієту, вам обов’язково слід обговорити це з лікарем.
Чи може дієта накрутки на день також бути ефективною та здоровою? Маргрет Морло, дієтолог Асоціації з питань харчування та дієтології в Аахені, каже: "День обману ніколи не повинен бути днем обжерливості". Якщо ви їсте здорово протягом шести днів, а потім в сьомий раз побалуєте себе відвідуванням ресторану або келихом вина, тоді ви можете розумно схуднути. Тому що навіть при схудненні повинна бути правильна якість життя.
Експерти також застерігають від багатьох дієтичних продуктів. На думку дієтолога Енн Флек, порошки та таблетки можуть бути небезпечними. У тих, хто приймає їх тривалий час, можуть виникнути проблеми з кровообігом або порушення в електролітному балансі. Той, хто приймає рішення щодо продуктів тут, повинен заздалегідь дізнатись про них більше. Детальніше про це ви можете прочитати тут: Зниження ваги стало простішим: наскільки небезпечні дієтичні продукти?
Дієта: як здорово схуднути, якщо у вас надмірна вага
Як можна схуднути, якщо дієта не є шкідливою для здоров’я? Експерти сходяться на думці, що збалансоване харчування та здоровий спосіб життя, як правило, важливі. Тоді щоденні малі гріхи теж не становлять великої проблеми.
Селіг вважає, що багато людей повинні навчитися насолоджуватися, щоб робити це. У випадку з чіпсами або клейкими ведмедями, так звана насиченість смаку вже досягається невеликою кількістю - якщо ви припините їсти, ви на правильному шляху зі схудненням. dpa