Дієти з певними продуктами, продукти для схуднення
Що стосується схуднення, то ліки та засоби для схуднення можуть зіграти лише незначну роль. Ми даємо огляд різних видів безрецептурних препаратів, їх складу та ефекту, а також небезпеки продуктів.
Дієти для схуднення вимагають високої витривалості та особистої готовності дослідити попередні харчові звички і, перш за все, змінити їх.
Натомість диво-ліки обіцяють втрату багатьох кілограмів при мінімальному використанні. Але незалежно від того, це лікарський засіб, медичний виріб, дієтичне харчування або харчова добавка - вони стійкий ефект рекламованої продукції в більшості випадків викликає сумніви. У крайньому випадку це може навіть нашкодити вашому здоров’ю. Наприклад, такі препарати, як дренаж або проносні засоби, всупереч прямому призначенню, також пропонуються для схуднення, хоча вони можуть викликати небезпечні побічні ефекти. Якщо ви хочете виключити ризик для здоров’я, вам слід точно повідомити фармацевта про його хвороби та план лікування та, можливо, поговорити зі своїм сімейним лікарем перед тим, як приймати препарат.
В основному: Ліки та засоби для схуднення можуть зіграти лише незначну роль у зниженні ваги. Однак вирішальним фактором є економія калорій при різноманітному змішаному харчуванні та вивчення розумної харчової поведінки, можливо, у групі. Вправи також є обов’язковою умовою.
Далі представлені різні типи безрецептурних продуктів для схуднення, їх склад та ефекти, а також небезпека окремих препаратів. Жодне з цих засобів не підходить для дітей!
Формула дієт
Попереднє позначення "Формула дієти" (наприклад, Herbalife, Optifast, Almased, Slimfast, The Healthy Plus Vital Food, Precon BCM Diet, Layenberger Fit + Feelgood, Yokebe Active Food, Bodymed Sana-Fit, Wellmix Balance Shakes) служить загальним терміном для Різні порошки, які змішуються з водою або молоком і призначені замінити один або кілька щоденних прийомів їжі як єдину дієту. Офіційна назва категорії продуктів - "Харчування для дієти з контролем ваги". Склад передбачений законом у Регламенті ЄС No 432/2012. Отже, харчовий вміст однаковий для всіх цих продуктів.
У випадку з продуктами, які призначені замінити цілий добовий раціон "добовий раціон для дієти, що контролює вагу", з іншого боку, мова йде про так звані збалансовані дієти, які регламентовані в регламенті дієти. Тут також є специфікації вмісту поживних речовин (додаток 17). Вони повинні мати попередження "Не можна використовувати більше трьох тижнів без медичної консультації".
Більшість із них - це так звані коктейлі у ароматах полуничного, ванільного, шоколадного, тропічного та рідше вершкового супів.
У споживчому центрі Нижньої Саксонії під час ринкової перевірки було встановлено, що половина багатьох дієтичних продуктів, що складаються з сумішей, складається з цукру. Рекомендація Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) обмежити споживання цукру менше ніж п’ятьма відсотками на день була перевищена багаторазово в 7 із 10 випробуваних продуктів. Тому, купуючи дієти на формулі, важливо звертати увагу на вміст цукру.
Крім того, розслідування Ökotest 1/2019 показало, що на багатьох продуктах можна знайти сумнівні обіцянки, а також неправильні або неадекватні етикетки. Зайві добавки, такі як ароматизатори та штучні підсолоджувачі, підвищений вміст хлорату або залишків мінеральної олії та генетично модифікована соя - були додатковими пунктами критики, що призвело до загальної оцінки двох третин випробуваних продуктів як "незадовільних" або "незадовільних".
Пригнічувачі апетиту
Це безрецептурні харчові добавки (NEM). Цим вони відрізняються від засобів, що пригнічують апетит (ліки), що вимагають рецепта. Більшість засобів, що пригнічують апетит, містять екстракти мате або гуарани та мають пригнічуючий голод ефект, водночас стимулюючи та злегка зневоднюючи. Ці продукти зазвичай не призводять до постійної втрати ваги. На відміну від лікарських засобів, дослідження ефективності харчових добавок не повинно проводитися; однак реклама також не повинна вводити в оману.
Препарат, що пригнічує апетит, сибутрамін заборонений у всьому світі з 2010 року. Схвалення іншого препарату, що пригнічує апетит (римонабант), було призупинено з 2007 року, також через серйозні побічні ефекти. Навіть ці ліки, що відпускаються за рецептом, були лише приблизно на чотири-5 відсотків кращими, ніж плацебо. Після припинення прийому препарату маса тіла знову збільшилася (ефект йо-йо).
Гомеопатичні засоби для схуднення
Гомеопатичні/антропософські ліки також продаються для зниження ваги. Ці продукти містять потенцію різних лікарських трав (наприклад, Мадар), кальмарів або нітрату срібла. Вони повинні принаймні "розумово і духовно" підтримувати схуднення. Немає доказів ефективності цих препаратів, які з історичних причин не були затверджені, крім ефекту плацебо.
Дренаж і проносні засоби
Це так звані діуретичні або проносні препарати. Деякі з них продаються без рецепта, інші вимагають рецепта. Загальне у всіх - те, що вони відсутність продуктів для схуднення є. Втрата води та збільшення обсягу стільця не є ані реальною втратою ваги, ані втратою жиру. Безконтрольний тривалий прийом цих препаратів (також як лікарських чаїв) небезпечний для здоров’я.
Продукти, що містять клітковину і набряки
Ці продукти часто рекламуються як ефективні таблетки від голоду або засоби від ситості. Вони завжди є харчовими або дієтичними добавками або медичними виробами, а не фармацевтичними препаратами. Насипні речовини та клітковина можуть працювати лише в тому випадку, якщо ви п'єте достатньо одночасно. В іншому випадку існує ризик непрохідності кишечника. Ефективною речовиною, що набухає, є глюкоманнан із бульби коньяку. Слід дотримуватися вкладишів та детально обговорювати їх з фармацевтом - також через взаємодію з іншими препаратами.
Насипні речовини та клітковина насправді наповнюють вас, але є ризик, що ви звикнете до ефекту ситості та компенсуєте його після схуднення більшою кількістю їжі. Без обмеження калорій продукти не працюватимуть. Деякі препарати також містять активні інгредієнти з проносним або зневоднюючим ефектом, так що втрата ваги є реальною лише частково.
Блокатори жиру та вуглеводів
Ці кошти сьогодні в основному пропонуються як медичні вироби. Тому вони не підпадають під дію харчового законодавства і в принципі мають суто фізичний ефект. Кажуть, що деякі з них пов’язують харчовий жир за допомогою таких інгредієнтів, як хітозан. Бажаного ефекту можна досягти лише за допомогою низькокалорійної дієти; одного продукту недостатньо.
Дещо інший принцип, але також перешкоджаючи засвоєнню жиру, (частково) ліки, що відпускаються за рецептом, працюють з діючою речовиною орлістатом.
Медичні вироби з так званими вуглеводними блокаторами перешкоджають травленню ферменту, необхідного для розщеплення вуглеводів (крохмаль із макаронних виробів, хліба тощо). Однак це розщеплює лише близько 60 відсотків крохмалю, а саме один із двох компонентів крохмалю. І: це також не допомагає проти занадто великої кількості цукру. Пізніше неперетравлений крохмаль розщеплюється кишковими бактеріями, що може призвести до метеоризму та діареї.
Ферментні препарати
Ці агенти забезпечують організм ферментами, що розщеплюють білки, такими як папаїн або бромелайн (з папайї або ананаса), яких, як кажуть, не вистачає. Однак ніякий жир не розщеплюється, але організм здатний краще використовувати білок. Але це не економить ніяких калорій. Деякі препарати містять фруктові кислоти, що мають проносний ефект. Більшість з цих продуктів є дієтичними добавками. Деякі з них також збагачені вітамінами, щоб забезпечити рекламне повідомлення, пов’язане зі здоров’ям.
Гормони
Дієта ХГЧ завжди популярна. ХГЧ (хоріонічний гонадотропін людини) - це гормон, який утворюється в плаценті людини під час вагітності і відповідає за збереження вагітності. Одномісячна "дієта" бере свій початок з 50-х років минулого століття. Він покладається на дуже низьке споживання енергії (близько 500 кілокалорій) та споживання гормону у формі ін’єкцій, крапель, таблеток або спрею. Теоретична довідка: Передбачається, що гормон мобілізує жирові запаси вагітної у разі недопостачання, щоб забезпечити запас майбутньої дитини. Однак доказів цього немає. Однак одне можна сказати точно: той, хто намагається схуднути за допомогою цієї "дієти", ризикує утворити камені в нирках, а також серцеві аритмії та порушення обміну речовин.
ХГЧ є рецептурним препаратом, і його не можна продавати як засіб для схуднення, навіть якщо в Інтернеті є багато пропозицій. Продукти HCG також є незаконними як продукти для схуднення в США.
Той, хто втрачає вагу під час лікування ХГЧ, спричинений ніяк не гормоном, а виключно дуже низьким споживанням енергії. Кількість калорій настільки мала, що через короткий час не вистачає необхідних поживних речовин і мінералів. Крім того, ефект йо-йо можна спостерігати все швидше після такого екстремального голодування.
Легкі вироби
На ринку існує безліч харчових продуктів у полегшеному варіанті, згідно з яким цей термін може позначати дуже різні властивості "нормального" продукту. Як правило, "Світло" означає, що це менш калорійний варіант. Це може бути так само продукт, що має знижений вміст жиру, алкоголю, цукру або кофеїну. Використання легких продуктів призначене для економії калорій - адже в цих продуктах або носії калорій, такі як жир і цукор, обмінюються на безкалорійні замінники жиру та підсолоджувачі, або вміст води просто збільшується.
Для того, щоб легкі вироби мали вигляд і смак, як оригінальні вироби, зазвичай потрібна складна обробка, в якій використовуються різні добавки (аромати, підсилювачі смаку, загусники). Сумнівно, чи можуть легкі продукти допомогти зберегти або схуднути. Багато з цих продуктів не насичуються назавжди, тому з’їдається більше і втрачається огляд фактичної кількості калорій. Легкі продукти можуть спокусити вас споживати більші порції; Вони не обов'язково змінюють несприятливі харчові звички.
Інші засоби
З багатьма іншими препаратами, які рекламуються як "суто рослинні", "медично перевірені" або "гарантія для схуднення", не можна довіряти обіцяному ефекту. Такі примітки, як "сертифікований", "перевірений", "Належна виробнича практика" (GMP) або "відповідає директиві ЄС xy", також не мають значення. З деякими продуктами можуть бути короткострокові успіхи.
Сталого зниження ваги можна досягти лише за рахунок взаємодії різних факторів (дієта, фізичні вправи, релаксація, достатній сон). Навіть примітка "доступно лише в аптеках" не є критерієм якості.
Перевірте критично!
Наш контрольний список допоможе вам відокремити пшеницю від соломи та уважно ознайомитися з пропозиціями.
Пропозиції поштою, біля вашого порогу, в Інтернеті
Особливий скептицизм доречний, якщо товари пропонуються незапрошені поштою, адреса замовлення знаходиться за кордоном або надається лише гаряча лінія замовлення. Це також стосується розпродажів від дверей до дверей або пропозицій від друзів. Ви можете дізнатися більше про свої права споживачів із такими замовленнями тут.
Слід також проявляти підвищену обережність до продуктів з Інтернету. Багато з пропонованих там продуктів не продаються в Німеччині - і не все, що називають «аптекою», є одним. Затверджені аптеки для замовлення поштою занесені до реєстру поштового замовлення Федерального інституту лікарських засобів та медичних виробів.
Кожен, хто купує продукт у місцевих магазинах або аптеках, повинен переконатися, що продукт містить німецький перелік інгредієнтів та вказує назву та адресу дистриб’ютора чи виробника. Тільки так можна зв’язати проблеми. Не всі засоби, які пропонуються в аптеці, якісно рекомендуються. Лікарям заборонено продавати засоби для схуднення та інші продукти під час занять. Якщо ваш лікар рекомендує вам продукт, вам слід задати ці питання.