Дієти з соціальними мережами Монтажник з Twitter - DER SPIEGEL
Спорт як хобі: Twitter може дати поштовх
Як я можу зупинити цю страшну тягу? Багато дієтологів, напевно, задавали собі це питання. Анніка Петерс * також її хвилювала. Своє занепокоєння вона опублікувала у Facebook, на фан-сторінці спортивного блогу. Відповіді прийшли негайно. Їй слід «частіше їсти дрібно», користувач радив їй час від часу вживати сильний ковток негазованої води.
Багато людей, які хочуть скинути кілька кілограмів, тепер поводяться як Пітерс. Замість того, щоб отримувати сумнівні поради щодо дієти у відповідних журналах, вони звертаються зі своїми запитаннями до Facebook, Twitter та Co. Концепція може бути успішною, як показує невелике дослідження Університету Південної Кароліни. Відповідно до цього, Twitter насправді може допомогти вам схуднути - принаймні, якщо соціальна мережа підтримує дієту з великою кількістю фізичних вправ та здорову дієту.
Група цифрової підтримки
Для дослідження американські дослідники спостерігали, як інформація із соціальних мереж може допомогти людям схуднути. Для цього 96 учасникам тестування, в основному жінкам, було запропоновано встановити зв’язок між собою за допомогою Twitter та розміщувати щоденні повідомлення, а також отримувати додаткову інформацію та відгуки від членів та експертів.
"Результати показують, що учасники, які регулярно користуються Twitter як частиною програми схуднення, втрачають більше ваги", - каже директор дослідження Габріель Тернер-Макгріві. Насправді найбільш працьовиті користувачі Twitter схудли більше, ніж члени контрольної групи. З чисто статистичної точки зору додаткові втрати ваги на 0,5 відсотка відбувалися за кожні десять повідомлень у службі коротких повідомлень.
Деталі дослідження
Що досліджувалося? стрілка вгору
Що досліджувалося? Стрілка вниз
Зв'язок між використанням Служба коротких повідомлень Twitter і успіх у схудненні. У своєму дослідженні вчені припускають, що учасники матимуть покращений спосіб життя завдяки здоровому харчуванню та достатній фізичній культурі. Вони хотіли з’ясувати, чи можуть соціальні медіа все ще підтримувати дієту.
Як це було досліджено? стрілка вгору
Як це було досліджено? Стрілка вниз
У незалежній Порівняльне дослідження Дослідники під керівництвом керівника дослідження Габріель Тернер-Макгріві з Школи громадського здоров'я Арнольда при Університеті Південної Кароліни дослідили поведінку 96 осіб, що випробовуються, у віці від 18 до 60 років. Чоловіків та жінок із надмірною вагою з індексом маси тіла не менше 25 спостерігали протягом шести місяців. Хоча половина випробуваних регулярно отримувала два подкасти на тиждень щодо правильного харчування та достатньої фізичної навантаження через свій смартфон, інша група також отримувала програму Twitter, яку вони повинні використовувати для спілкування між собою. Щодня учасники повинні входити до служби коротких повідомлень, розміщувати та читати повідомлення, щоб отримати додаткову інформацію та відгуки від інших членів та експертів.
Якими були результати? стрілка вгору
Якими були результати? Стрілка вниз
Випробовувані обидві групи могли виміряти свою вагу в Скорочено на 2,7 відсотка зменшувати. Однак найбільш працьовиті учасники Twitter ще успішніше худнули. Кожне десяте повідомлення, розміщене у Twitter, призвело до додаткової втрати ваги на 0,5 відсотка. Подальше дослідження тепер дослідить, чи можна продемонструвати подібний ефект і для Facebook.
Слабкі сторони дослідження стрілка вгору
Слабкі сторони дослідження стрілки вниз
Слабкі сторони дослідження такі невелика кількість учасників та їх регіональний характер. Було обстежено лише 96 випробовуваних - усі вони походять з околиць американського мегаполісу, за даними дослідників, більшість були жінки та білі. Випробувані знали, що їх твіти будуть читати дослідники. Крім того, дослідження не проводить порівняння з групою самодопомоги. Крім того, дослідники можуть лише математично довести, що використання Twitter могло покращити втрату ваги. Вони не могли довести прямого зв'язку.
Вчені підозрюють, що обмін інформацією про нові харчові досягнення дав користувачам Twitter перевагу в знаннях. Інформація була надана у 81 відсотках твітів. Важливою була також емоційна підтримка, яку послідовники дієт надавали один одному. Типовими повідомленнями були: "Сьогодні я обідав без випічки, жодного крему з кавою ... непогано". Інші мотивуючи коментували ці повідомлення.
Дослідження невелике, і подальші дослідження ще не підтвердили його результати. Але принцип взаємної мотивації вже відомий із традиційних груп самодопомоги. Члени Церкви підтримують один одного та зміцнюють самооцінку один одного. Крім того, роздувається змагання серед учасників. Стадовий інстинкт закріплюється. Запуск GPS-трекерів для смартфонів, таких як Runtastic Pro або Nike +, також давно функціонує як соціальні мережі. Наприклад, за допомогою програми Runtastic можна навіть підбадьорити учасників під час бігу. Завершену навчальну сесію можна опублікувати пізніше - це також заохочує інших.
Американець Жан Нідеч ще в 1960-х роках визнав, що легше схуднути в групі. У 1962 році при вазі тіла 97 кілограмів її помилково знайомий вважав вагітною. Розчарована, вона змінила своє життя. Після перших успіхів із схудненням вона розповіла друзям із зайвою вагою про свій раціон - подальші зустрічі пішли далі. Нідеч перетворив купу товстих бруклінських домогосподарок на Ваг , сьогодні глобальна корпорація. Щотижневі засідання груп - це, мабуть, найважливіший елемент концепції.
Twitter замість Weight Watchers
Зараз медичні страхові компанії також використовують групову динаміку та поширюють свої повідомлення через соціальні мережі. "В основному, ви завжди мотивовані в групі, ніж поодинці. Якщо ми запитуємо у дописі на Facebook, як часто наші страхувальники займаються спортом, відповіді також стимулюють інших користувачів", - говорить Бруно Коллхорст, керівник соціальних мереж -Команди в Techniker Krankenkasse.
Він вважає, що потенціал соціальних мереж у секторі охорони здоров'я дуже великий. "У майбутньому ми хочемо об'єднати людей, які мають однакові інтереси. Ми вже вивчаємо концепції таких спільнот, в яких користувачі можуть отримувати винагороду за їх спортивні результати, наприклад, бальною системою", - сказав Коллхорст.
Керівник поточного дослідження Тернер-Макгріві вважає, що соціальні мережі можуть навіть замінити групи підтримки. "Групова допомога через соціальні мережі може бути дешевшим способом охопити багатьох людей, які хочуть здорової ваги", - говорить дослідник.
Однак тим, хто хоче схуднути, слід уважно розглянути, до якої групи вони вступають, і залишатись критичним. У мережах також є численні комерційні провайдери з дивними до сумнівних концепцій схуднення. І з усіма перевагами цифрової дієти застосовується наступне: без фізичних вправ і здорового харчування кілограми точно не впадуть.