Дієти з супами та низькокалорійними коктейлями, рекомендовані людям з ожирінням

Дієта з супами та низькокалорійними коктейлями та постійні консультації повинні бути стандартним методом лікування ожиріння, згідно з дослідженням, цитованим ВВС.

Люди, які дотримувались таких дієт, втратили утричі більше ваги, ніж ті, хто дотримувався стандартної дієти за порадою сімейного лікаря, згідно з дослідженнями вчених з Оксфордського університету. І ризик серцево-судинних захворювань та діабету 2 типу був нижчим.

Але експерти стверджують, що такий тип дієти діє лише в тому випадку, якщо ви повністю відмовитесь від нездорових харчових звичок. Професор Пол Ейвеард, автор дослідження, професор кафедри поведінкової медицини в Оксфордському університеті, каже, що випробуваним було важко схуднути і відмовитися від усього, що їм подобалося їсти.

"Нудно нормально харчуватися, а люди дотримуються цього протягом року. Але ці програми ловлять вас, коли ваші розумові сили на вищому рівні. Ви повинні нарощувати свої зусилля протягом 12 тижнів, і оскільки вони їдять так мало, вони дуже швидко худнуть », - говорить він.

Регулярні дієти, що замінюють дієту (з супами та низькокалорійними коктейлями) створені для людей із ожирінням або навіть хворобливим ожирінням з індексом маси тіла більше 30, які не змогли схуднути, незважаючи на дієтичні зміни або спосіб життя. Ці дієти зменшують добову кількість калорій, замінюючи їжу напоями, супами та закусками. Також дозволяються добавки до молока, води та клітковини.

Щоденне меню може виглядати так:

коктейль із 145 ккал знежиреного молока зі смаком шоколаду та соєвим білком
суп із знежиреного молока зі смаком курятини та грибів та соєвим білком (138 ккал)
каша з нежирним молоком і кількома цільнозерновими продуктами (149 ккал)
білковий батончик із соєю, лимоном та молоком, покритий ароматом йогурту (150 ккал)

Дотримуйтесь свого раціону

У цьому дослідженні 278 людей з 10 сімейних лікарів в Оксфордширі, половина з яких протягом восьми тижнів виконували цю програму схуднення - обмежуючи кількість калорій до 810 на день - потім поступово знову вводили інші продукти протягом наступних чотирьох тижнів. . Вони також зустрічалися з консультантом щотижня протягом загальних 24 тижнів, щоб допомогти їм дотримуватися дієти та схуднути. Інші учасники дослідження отримали звичайні поради щодо маси тіла та підтримки сімейних лікарів.

На кожному етапі дослідження ті, хто дотримувався низькокалорійної програми, втрачали кілька кілограмів. D

Через рік вони втратили в середньому близько 10,7 кг порівняно з іншими, які втратили в середньому 3,1 кг.

Коли вимірювали кров'яний тиск та обчислювали рівень холестерину, також спостерігалися значні покращення. А хворим на цукровий діабет 2 типу вдалося різко зменшити ліки, хоча дослідження не виявило доказів того, що хвороба може регресувати.

"Потенціал зростання"

Половина румунів страждає від надмірної ваги або ожиріння, а кількість людей з діагнозом цукрового діабету 2 типу збільшується. Торік хворим на цукровий діабет 2 типу давали низькокалорійну дієту - шейки та супи. Половині з них вдалося схуднути настільки сильно, що були створені умови для регресії захворювання. Часто кажуть, що швидка втрата зайвих кілограмів може призвести до несприятливих наслідків - тобто до їх відновлення з часом від таких програм. Але вчені кажуть, що це не так у цій програмі.

Професор Авейард каже, що програма була "ефективним втручанням, яке сімейні лікарі можуть впевнено рекомендувати, знаючи, що це може призвести до стійкої втрати ваги та зниження ризику серцевих захворювань та діабету".

Доктор Барбара Макгоуан, член Товариства ендокринологів, консультант-ендокринолог і завідувач відділення ожиріння в лікарні Гая і Сент-Томаса, каже: "Ця програма може рости і розвиватися і може ефективно стати засобом лікування ожиріння".

Доктор Катаріна Кос, експерт з харчових захворювань та ожиріння в Університеті Ексетера, каже, що люди не повинні дотримуватися таких дієт без підтримки лікаря. "Звичайно, втрата ваги корисна, якщо у вас надмірна вага, але дослідження показують, що єдиним шляхом, яким вона приходить в результаті цієї програми, є зміна на майбутнє, тобто назавжди відмовитися від шкідливих звичок", - каже вона.

"Будь здоровим і здоровим"

Професор Хелен Стокс-Лемпард, президент Коледжу сімейних лікарів, каже, що хотіла б більш глибоких досліджень у цій галузі. "Те, що працює для одного пацієнта, може не працювати для іншого", - каже вона. "І сімейний лікар повинен враховувати фізичні, психологічні та соціальні фактори, які можуть вплинути на здоров'я пацієнтів, надаючи їм поради".

За її словами, програми дієти для схуднення не слід розглядати як єдиний варіант для пацієнтів. "Зрештою, найкращий спосіб бути здоровим і здоровим - це бути активними, харчуватися здорово і збалансовано харчуватися, висипатися, пити помірковано і не палити", - пояснює фахівець.

Що відбувається, коли ви дотримуєтесь цієї програми?

Джейн Мур з Нортгемптона слідувала програмі, обговореній у дослідженні. "Це програма, яка мене розлютила. Перший раз, коли я пішов за ним, я схуднув дуже швидко, і дуже багато. Але як тільки я повернувся до звичного раціону, зайві кілограми повернулися. Цей тип програм не робить нічого для навчання людей із зайвою вагою в довгостроковій перспективі, але, на мій погляд, він просто заохочує до дієти йо-йо. У мене також були камені в нирках, і я був госпіталізований з жовтяницею та панкреатитом внаслідок їх дефрагментації. Коли мені видалили жовчний міхур, лікар сказав мені, що ця дієта сприяла розвитку цих проблем. Але я можу сказати, що завдяки здоровому харчуванню за два роки я схудла майже на 20 кілограмів. Повільно, але здорово ".

"Я схудла на 45 кілограмів"

Карен Тейлор та її дочка Джесс з Ейлсбері використовували одну і ту ж програму схуднення з коктейлями та супами з вражаючими результатами. "Джес схудла близько 19 кілограмів, а я втратив 45 у січні цього року. Я страждаю від зайвих кілограмів протягом багатьох років. Про дитинство. Я багато їла, коли завагітніла від Джес, коли розлучилася і думала, що моїм найкращим другом є їжа. Тож ми їли несвідомо. У січні я вирушив у цю подорож із дочкою, і ми ніколи не озирались назад ".