Дієти з вуглеводною дієтою та схуднення - Сторінка 128

Re: Приурочена вуглеводна дієта

з дощик247 28 жовтня 2011 14:49

Re: Приурочена вуглеводна дієта

з Ворона. »29 жовтня 2011 р., 11:23

Коротке запитання.
Я хотів би завтра їсти спагетті - з болоньєз-фіксом, який сам по собі містить мало або зовсім не містить жиру.
Звичайно, фаршу немає. Я змішав тут 400 г фаршу, на 50% менше жиру.

Харчові цінності 400г фаршу:

628ккал
76 г білка
0 г KH
36 г жиру

Чи все-таки це буде виправдано, чи мені доведеться обійтися без руйнування?

Re: Приурочена вуглеводна дієта

з Чорна собака »29 жовтня 2011 12:50

Майбутнє - це результат сьогодення!

Якщо у вас є які-небудь питання щодо дієти з тимчасовим вуглеводом, будь ласка, не використовуйте ПМ, а використовуйте нитку:
http://www.team-andro.com/phpBB3/die-ti. 87464.html

Відео про дієту з тимчасовим вуглеводом:
Основи TCD
Основи TCD 2
TCD створення плану харчування
Подача та перезавантаження TCD
Відео "TCD і будівництво" можна отримати за допомогою каналу, оскільки сюди можна вставити лише 5 URL-адрес.

Re: Приурочена вуглеводна дієта

з дощик247 »29 жовтня 2011 13:00

Отже, шанувальники спорту, ви не зможете уникнути отримання “Кетогенної дієти”, що я і зробив. У ньому я отримав таку цілеспрямовану інформацію про ТСР, яка також може зацікавити когось із вас. Через мою постійну застуду наступне не так добре сформульовано, але, думаю, ви знаєте, що мається на увазі.

Тепер я знаю, що важливо. Пан Макдональд робить особливо симпатичним те, що він майже в кожному розділі пише: "Експериментація заохочується!"

Це також має сенс, оскільки кожен має різний метаболізм, і поки ви дотримуєтесь основних вказівок, ви знаходитесь на безпечному грунті.

Спортивний привіт
Ваш дощовик

Re: Приурочена вуглеводна дієта

з Даннябц »29 жовтня 2011 18:39

Re: Приурочена вуглеводна дієта

з stavros73 »29 жовтня 2011 р. 19:28

Re: Приурочена вуглеводна дієта

з Чорна собака »29 жовтня 2011 р. 20:18

@Dannyabc:
Що ви маєте на увазі саме:

Майбутнє - це результат сьогодення!

Re: Приурочена вуглеводна дієта

з душа »29 жовтня 2011 20:30

не зовсім. Якщо ви берете сироватку з вуглеводами в ПВО або лише сироватку без вуглеводів, абсолютно неважливо, оскільки сироватка розкриває свої власні властивості і, з відповідною кількістю, максимізує синтез білка.

Примітка: не означає, що вуглеводи марні після тренування, навпаки!

Re: Приурочена вуглеводна дієта

з Даннябц »29 жовтня 2011 р. 20:31

Re: Приурочена вуглеводна дієта

з stavros73 »29 жовтня 2011 21:01

Re: Приурочена вуглеводна дієта

з Чорна собака »29 жовтня 2011 21:28

@Soul:
Одного разу була стаття Філіппа Раушера, в якій говорилося, що синтез білка значно збільшується за рахунок додавання, наприклад, мальто - крім того, що пропускання KH у струсі призведе до TCD до абсурду.

@Dannyabc:
Креа не вистачає, ви помітите, що тепер, коли ви звикли до цього, м’язи зволожуються більше, ніж раніше.

Майбутнє - це результат сьогодення!

Re: Приурочена вуглеводна дієта

з дощик247 »29 жовтня 2011 22:00

@Чорна собака
Початкове питання, яке виникло у мене, було: Який найрозумніший спосіб повернути вуглеводи до свого раціону після чистої кетогенної дієти? Для вас та багатьох інших це найкраще підходить з млинцем. Можливо, і для мене теж. Млинець - це лише ваша рекомендація. Це може спрацювати краще, ніж коктейль. Тим не менше, мене цікавив основний принцип TCD та тип розподілу KH навколо навчання. У мене ще не було книги "Макдональдс", і вступ до цієї теми є інформативним, але він все одно викликає багато питань, інакше ми б досі не дійшли до с. 128. З вашого боку у мене склалося враження, що TCD працює виключно і виключно з вашим млинцем. Я впевнений, що деякі люди в США роблять TCD і ніколи не чули про ваш млинець. Можливо, ваші або інші люди мали б з цим успіх, але TCD працює без нього. Сподіваємось, ви не встаєте і не говорите, що тренувати біцепс можна лише з кучерями молотка.

У своєму попередньому дописі я просто хотів поділитися знаннями про ТСР з книги та своїм запитанням. Не для вас, бо ви вже знаєте, як рухатись, а для тих, хто також має запитання щодо ТСР. Насправді в стор. 139/141 йдеться про інший розділ. Але причиною того, чому я написав це, є те, що ви самі включаєте часове вікно у свою презентацію TCD на стор. 1 цієї статті. Однак різниця полягає в тому, що ви базуєтесь на часовій складовій, але не згадуєте, що кількість КГ також повинна враховуватися. За словами Макдональда, перемикання активується лише при 25-50г KH. Якщо TCD зараз має AD, як це рекомендується, або сидів на кетогенній дієті, то слід бути обережним щодо раптового прийому відносно великої кількості KH - на основі попередніх проблем з низьким вмістом вуглеводів або нульовим вмістом вуглеводів. Я не хочу, щоб мій цукор у крові їхав зі мною на американських гірках. Снікерс також не завжди мав найкращі враження від раптового прийому KH.

Хто вміє читати, має явну перевагу? Якщо так, я не хочу знати, скільки людей прочитали першу і, можливо, кілька наступних сторінок цієї теми, але не всі 128. Вони вважають, що для зміни печінки потрібно 3 години. Що це насправді 5 годин, стане зрозуміло далі у статті. Всі роблять помилки. Макдональд, ти і я. Але слід виправляти помилки. Чи не можете ви виправити це на сторінці 1?

Я також вважаю той факт, що це 5, а не 3 години, важливою інформацією, саме тому я запитав вас, де ви можете її прочитати. Більшість з них, як і я, тренуватимуться щонайменше 1 годину в студії. Якщо взяти попередню їжу за 30 хвилин до цього, вона могла щільно стиснутись ззаду, якби це було лише 3 години під час довшого тренування. Ви просто хочете уникати додавання вуглеводів, коли печінка перестає виробляти кетонові тіла.

Якщо ви пишете, що тренуєтесь (zit:) в 1-му підході 6-8 повторень, 2-му підході з 30 кг менше 10-12 повторень, то ви тренуєте не DC, а щось також. Ви знайшли щось, що краще працює для вас, і тоді вам слід зробити це саме так. Але будь настільки толерантним і до інших

Я не стверджую, що моє навчання є не плюс плюс ультра, але воно працює для мене, і як і більшість людей тут, я просто намагаюся його оптимізувати та адаптувати до змінних обставин. Тож, давайте покинемо все це і вип’ємо білковий коктейль. Для юриста я в порядку. Я можу це сказати, тому що я багато знаю, і я повинен сказати, що я віддаю перевагу випити з людьми з тренувань

Re: Приурочена вуглеводна дієта

з Час роботи бог »29 жовтня 2011 р. 22:25

@rainmaker Я точно не розумію, в чому полягає/була вся проблема.

Дієта в сенсі зміни дієти завжди означає насамперед одне, а саме адаптацію та зміни. Так само тут. Порівняно з іншими формами харчування, форма харчування, представлена Blackdog за допомогою TCD, на мій погляд, менш обмежувальна, ніж багато інших (тим більше, що варіант вуглеводів також працює, оскільки я міг бачити себе).

Кожному, хто читав повідомлення про досвід, має бути зрозуміло, що система, яку Blackdog дав особисту ноту, добре продумана і має сенс. Після того, як він сам доглядає за ниткою, постійно жертвуючи своїм часом на TCDler, я думаю, що в його позиції можна зрозуміти лише бажання допомогти там, де виконуються загальні умови. В іншому випадку ви можете розпочати власний експеримент і відкрити ланцюжок - я просто вважаю нудним, якщо ви хочете змінити те чи інше, врешті-решт ви все одно можете зіткнутися з проблемами, а потім очікувати допомоги від Blackdog.

Я можу порадити вам лише дотримуватися системи, як це рекомендовано, - і особливо перед їжею дійсно надає мені сили, необхідної для тренувань, - це також чортово смакує і заспокоює тих, хто часто відчуває тягу до солодощів.

Re: Приурочена вуглеводна дієта

з Чорна собака »29 жовтня 2011 23:15

Хто вміє читати, має явну перевагу? Що стосується початківців тренінгів, див. Вище. Якби це було після цього, я не хочу знати, скільки людей прочитало першу і, можливо, кілька наступних сторінок цієї теми, але не всі 128. Вони вважають, що для зміни печінки потрібно 3 години. Що це насправді 5 годин, стане зрозуміло далі у статті. Всі роблять помилки. Макдональд, ти і я. Але слід виправляти помилки. Чи не можете ви виправити це на сторінці 1? Існують різні твердження, одні кажуть, 3 години, інші кажуть, 5 годин - але це не має нічого спільного з виробництвом кетонового тіла - мова не йде про навантаження вуглеводів, печінка також виробляє кетонові тіла (далі), якщо присутні невеликі кількості глікогену і не тільки тоді, коли все порожньо.

Я також вважаю той факт, що це 5, а не 3 години, важливою інформацією, саме тому я запитав вас, де ви можете її прочитати. Більшість з них, як і я, тренуватимуться щонайменше 1 годину в студії. Якщо взяти попередній прийом їжі за 30 хвилин до цього, він може щільно стиснутись ззаду, якщо це триватиме лише 3 години під час довшого тренування. Ви просто хочете уникати додавання вуглеводів, коли печінка перестає виробляти кетонові тіла. так.

Якщо ви пишете, що тренуєтесь (zit:) в 1-му підході 6-8 повторень, 2-му підході з 30 кг менше 10-12 повторень, то ви тренуєте не DC, а щось також. Неправильно, з 35 Данте рекомендує інші зони повторення. Ви знайшли щось, що краще працює для вас, і тоді вам слід зробити це саме так. Але будьте настільки толерантними і до інших. Посилаючись на свою попередню публікацію та мій приклад щодо 823, це було б схоже на запитання, чи можете ви терпимо перетворити страховку на тюремну відповідальність.

Я не стверджую, що мій тренінг є не плюс ультра, але він працює для мене постійного струму (належним чином проведений і з відповідними значеннями сили) не може і не повинен працювати як ГК, особливо при дефіциті Ккал. і, як і більшість людей тут, я просто прагну оптимізувати його та адаптувати до мінливих обставин. Тож, давайте покинемо все це і вип’ємо білковий коктейль. Для юриста я в порядку. Що я не говорив інакше - мав задоволення (і серйозно) бути дорученим суддею, який вигадав відповідальність за GmbH-GF, я був з адвокатом і знаю, що час від часу відбувається, коли ти думаєш про закон "перенесено в інші райони. Я можу це сказати, тому що я багато знаю, і я повинен сказати, що я віддаю перевагу випити з людьми з тренувань

@одне життя:
Ти говориш зі мною від душі.

Майбутнє - це результат сьогодення!