Дієти Здорове обмеження або непотрібні муки Шаффхаузер Нахріхтен
Січень - це час добрих намірів - і боротьби із зимовим жиром. Дієта - це можливий спосіб повернутися до тонкої лінії. Сьогодні плюси і мінуси стосуються питання, чи мають сенс короткочасні зміни харчових звичок.
Даніель Ф. Кох, спортивний редактор
Зізнаюся, я не надто думаю про дієти, які ви можете регулярно читати в журналах, які ви можете знайти у перукарні або поки ви чекаєте в приймальні прийому до лікаря чи стоматолога. Тим не менше, я дотримуюсь думки, що в нашому сучасному світі не є недоліком, якщо час від часу зупинятись і робити перерви та дієти, як у харчуванні, так і в голові.
Ми всі знаємо, що ми їмо занадто багато жиру, занадто багато солоного і занадто багато цукру - люб'язно підтримується великою кількістю реклами харчової промисловості. З цієї причини дієти корисні для вашого тіла та розуму. Це те, що релігія вже дала - принаймні в християнстві - з Великим постом. У монастирях можна було відчути, що люди робили із цього вид спорту і хитро уникали Всевишнього. Швабські ченці - так традиція - створили так званий "Herrgotts-B'scheis-serle". Це означає, що вони пекли вареники, у начинці яких було м’ясо, але оскільки тісто перед приготуванням було закрите, Господь Бог не побачив, що ховали в пельмені його учні. Анекдот, який добре читається.
Працює лише з дисципліною
У наш час, звичайно, це вже не потрібно, але за допомогою правильної дієти можна значно покращити своє фізичне самопочуття, якщо змінити та адаптувати свій раціон. Для автора найкращим інструментом є так звана концепція “FdH”. Ця дієта (їжте наполовину) полягає у дотриманні міри під час їжі. Також важливо обійтися без післяпродажного обслуговування або десерту. Що стосується напоїв, то допомагає мати замість пива мінеральну воду або замість двох лише невелику склянку вина. Якщо ви візьмете цю пораду близько до серця, то помітите, що досить швидко схуднете на кілька кілограмів, станете ефективнішими та загалом почуваєтесь підтягненими.
Якщо потім ви трохи більше рухаєтесь, використовуєте сходи замість ліфта і припаркуєте машину на стоянці далі і пройдете ще кілька метрів, ви дотримуєтесь найкращої особистої дієти. Немає необхідності в будь-якій дієті. Все, що вам потрібно - це готовність худнути за допомогою дисципліни. Тоді має бути можливість дати своєму тілу щось хороше протягом довгого часу. Вірний девізу «менше - це більше». Це не тільки забезпечує хорошу фігуру, але і підвищує ваше самопочуття.
Контра
Марія Герхард, службовець
Є комедійний фільм (1987), про який я завжди думаю, коли штани знову щипаються за талію: «оргія гурмана». У ньому великий британець Роберт Морлі грає ресторанного критика із зайвою вагою. Для нього їжа найвища; і всі навколо нього знущаються, хто не підкоряється цьому. І тому він обурено відповів своєму лікарю, який терміново порадив йому сісти на дієту: «Так схуднути? Зрештою, я те, що є, тому що систематично їв свій шлях вгору. Кожна складка жиру - це мазок пензля! Все, що хитається сонетом! Потрійний підборіддя концерт гросо! Словом, я шедевр! "
Їжа - це чуттєвість
У фільмі, звичайно, перебільшеному, добре видно: їсти - і ми тут не говоримо про фаст-фуд - це насолода. Їжа - це чуттєвість. Ми відчуваємо запах синього моря бульязом, смакуємо теплі промені літнього сонця гарним томатним супом, а коли пронизуємо десертною ложкою карамельну скоринку кремового брюле, ми навіть щось чуємо: дуже, дуже дрібну - тріщину. А потім вигляд плавленого сиру. але залишимо це.
Приємна маленька складка жиру
Наскільки неприємні такі комбінації, як: дієта з низьким вмістом жиру, дієта на яблучному оцті, дієта Бригітта, метод Логі, дієта Аткінса, дієта Палео і не забувати нульову дієту. Але існують також люди, які харчуються виключно чистим, білим світлом! Ви навіть не хочете знати, що обіцяє дієта під час сну. При цьому дослідники виявили, що жодна дієта не працювала більше року. Хоча втрата ваги в якийсь момент застоювалась для більшості, деякі навіть знову набирали вагу. Всім відомо останнє. Після того, як живіт не зменшується, спочатку виникає розлад, потім непокірність, потім ефект йо-йо. Ти не стаєш щасливішим таким чином.
Оскільки дієта в кінцевому підсумку ніколи не може замінити того, чого нам насправді бракує: а саме у переважній більшості випадків, поки ми не схильні до ожиріння, здорове ставлення до нашого тіла. Ми не сприймаємо це як прекрасний витвір мистецтва, як той ресторанний критик. Ми лише бачимо недоліки. Не стане кращим, якщо ми потягнемо яблучний оцет. Тож замість того, щоб дотримуватися дієти, ми повинні отримати більш позитивне уявлення про себе - мало жиру чи ні.