Дієти зірок PassionSant
досьє Зірки не скупляться на засоби, щоб отримати роль у кіно. Багато хто прийняв набирати або худнути досить екстремально.
Ось деякі з їх маленьких секретів, щоб швидко знайти лінію.
Рене Зеллвегер підраховує калорії
Тендітна прибавка ваги Рене Зеллвегер для «Щоденника» Бріджит Джонс - одна з найвідоміших у кіно. Актриса взяла 15 кг за першу частину, скинула їх на високій швидкості і повернула назад для другого епізоду. "Набрати вагу, Я їв шість піц і три плитки шоколаду на день, окрім бутербродів з феттучіні та арахісовим маслом. Це було своєрідне примусове годування. Коли я хотів схуднути, я знову почав займатися спортом і підраховувати калорії від кожної їжі. "
Рене справді практикує дієту Zone, яка є дієтою з контрольованими порціями. Він рекомендує триразове харчування та дві закуски на день: 30% споживання енергії повинно бути у формі білків (курка, риба, яєчний білок тощо), 35% у формі ліпідів (лише ненасичені жири з рослинної олії, мигдаль, авокадо ...) і 35 % у формі вуглеводів (хліб з непросіяного борошна, фрукти, сушені овочі тощо).
Поки деякі зважують свою їжу з точністю до грама, Рене пропонує собі більше свободи. В якості довідки вона використовує повсякденні речі: жменька крохмалистих продуктів, квадрат м’яса розміром з колоду карт, два шоколадні наперстки. На щастя, актриса ненавидить насичену їжу. "У мене немає ласуна. Я багато не п'ю і не люблю цукерок. " Вона не повторить досвід: вона відмовилася набрати 15 кг для Бріджит Джонс 3. Цього разу їй потрібен протез.
Класичний Аткінс
Анджеліна Джолі, Камерон Діас та Бред Пітт присягають дієтою Аткінса. На першій фазі цієї дієти, яка повинна тривати принаймні п’ятнадцять днів, ми обмежуємо вуглеводи (макарони, рис, картопля, фрукти тощо) до 20 г на день, що приблизно відповідає яблуко або скибочку хліба. Допускається їжа, багата білком (риба, м’ясо, яйця тощо).
Оскільки споживання вуглеводів майже зводиться до нуля, організм переходить в кетоз і починає танути. Після закінчення п’ятнадцяти днів дієти ми поступово знову вводимо вуглеводи в свою тарілку, зберігаючи солодощі та продукти, що містять біле борошно, подалі від рота.
Дієта Аткінса - це незбалансоване харчування, до якого може призвести дефіцит вітамінів, мінералів та клітковини. Легко слідувати за короткий термін, це не змушує вас відчувати голод. Але слідкуйте за ефектом йо-йо, коли ви трохи послабите тиск.
ABCDEF: CQFD
Хайді Клум втрачає свої кілограми вагітності менше, ніж потрібно, щоб записати їх. Його секрет? Остаточна нью-йоркська дієта від улюбленого дієтологом-улюбленим знаменитістю Девіда Кірша.
Він створив філософію ABCDEF: скорочення від продуктів, яких слід уникати на цій дієті. Що, по-французьки, відповідає алкоголь, хліб, крохмаль, молочні продукти, десерти, фрукти та жири загалом. Після цього обмежувального періоду ми відновлюємо більш-менш збалансовану та енергійну дієту, що складається з яєць та омега-3.
І нарешті, третій і останній крок цієї дієти: ми їмо майже виключно фрукти та овочі. Дієта, яку не слід розповсюджувати з часом: вам не потрібно стільки білка.
Найбожевільніша дієта
Макробіотична дієта заснована на енергійній концепції їжі. Ми говоримо про інь та ян. Наприклад, рис дуже ян, як м’ясо, птиця, риба, яйця, сіль, тоді як алкоголь, чай, кава, молоко, зелень та спеції - інь. Зернові культури вважаються збалансованими: тому вони є частиною всіх страв у великих кількостях.
Їжа повинна бути органічно вирощена і вживатися в свіжому вигляді. Ви не можете нічого готувати в мікрохвильовці (погані хвилі), рис повинен готуватися в скороварці. Вивчається навіть спосіб жування: жувати слід повільно і розслаблено. Мадонна та Гвінет Пелтроу клянуться макробіотиками.
На долоні
Йо-йо дієти - це не тільки для жінок.
Франсуа-Ксав'є Демісону довелося набирати вагу, щоб зіграти Колуша, тоді як Роберт Де Ніро взяв 12 кг за роль у фільмі "Les Incorruptibles". Жеремі Реньє скинув 15 кг за "Ле тишу де Лорна", а Том Хенкс - 22 кг за "Сель о Монд". На щастя, зйомки цього фільму проходили протягом двох років. Кількамісячна перерва в роботі дозволила акторові відновити нормальне харчування. “Протягом чотирьох місяців мені довелося ретельно спостерігати за всім, що я їв, і ходив у спортзал дві години на день. "
Том Хенкс сидів на тій же дієті, що і Рене Зеллвегер після Бріджит Джонс: «Я їв лише те, що поміщається на долоні. І я відмовився від кави. Це мало велику різницю. "
Вінсент Кассель, природний худий, пережив пекло за Месрін. "Ця дієта для набору 20 кг, це була моя драма, це було жахливо, тому що я люблю їсти. Для мене це дуже важливий час доби. Справжній момент спілкування з людьми. А потім раптом це стало роботою. Я вставав складаючи щоранку, бо мої задні зуби завжди були мокрими. Це зіпсувало задоволення. Мені знадобилося вісім місяців, щоб повернути собі це задоволення. Як тільки я кинув набивати себе, щоб схуднути, я справді розслабився і робив що завгодно, пропускав їжу, ні на що не звертав уваги. І природне повернулось! "