Дієти знаменитостей Бейонсе, Ріанни, Кім Кардашьян та поради щодо схуднення, яких слід уникати в 2020 році
Дієтологи з Британської дієтичної асоціації (BDA) попередили про небезпеку дієт, що популяризуються впливовими людьми. Асоціація розглянула три дієти та поради, яких вона не рекомендує, оскільки вони неефективні та навіть небезпечні.
Вітамінні настої
В Instagram Кріссі Тейген хизується посмішкою вітамінним настоєм на руці. Дуже популярні в США та Великобританії, внутрішньовенні інфузії, як кажуть, полегшують похмілля, спалюють жир, підвищують імунну систему або зупиняють відставання струменя.
Яка думка експертів ?
Марсела Фіуза, прес-секретар BDA та дієтолог, пояснює, чому така практика небезпечна і несвідома: "Кожного разу, коли вводять внутрішньовенно, існує ризик зараження та небезпека того, що вена загориться або буде заблокована згустком". Занадто багато вітамінів ви ризикуєте загрожувати своєму здоров’ю, особливо якщо у вас вже є медичні проблеми. Для BDA здорового та збалансованого харчування достатньо, щоб забезпечити людський організм усіма необхідними йому вітамінами та мінералами.
22-денна дієта Бейонсе
Зміна її харчових звичок за 22 дні - мета диво-дієти Бейонсе. Завдяки платній програмі (99 доларів на рік) користувачі відкривають нову харчову поведінку на основі рослин. За кілька тижнів вони стали б веганами.
Яка думка експертів ?
"Якщо у вас є навички та ноу-хау для складання рослинної дієти, ви можете робити це самостійно, навіть не витрачаючи грошей", - говорить Анна Деніелс, інший представник BDA та дієтолог.
Однак вона вбачає якість цієї дієти: "Дієта на рослинній основі може бути хорошим рішенням для того, щоб деякі люди почали краще харчуватися. Але для того, щоб змінити свої харчові звички та відновити міцне здоров’я, знадобиться більше 22 днів".
Пляшки з морозивом amthyst
Це пляшки із самоцвітами всередині. Залізо, мінерали та інші властивості, присутні в каменях, допомагають лікувати безсоння, зміни настрою та стрес.
Що говорять експерти:
"Немає жодних доказів щодо користі кристалів на воді. Звичайно, ти почуватимешся краще, тому що покращуєш гідратацію. Пий більше води, але якби я був тобою, я б не витрачав свої гроші на гарбуз із кристалами. Купи багаторазовий з нержавіючої сталі та захист навколишнього середовища ", робить висновок речник BDA Клер Петтітт.
Доповнюючи ці рекомендації, президент BDA Керолайн Бові зазначає, що заохочення цих практик не допомагає людям почуватися краще. "Дієтологи працюють зі своїми пацієнтами, щоб допомогти їм прийняти здорові харчові звички та зміцнити своє здоров'я. Що стосується харчування, довіряйте кваліфікованим та регульованим експертам".