Дієти знаменитостей під лупою мобільних спеціалістів
Хитрості та дієти зірок класифікуються однаково, але особливо марні експертами з питань харчування, але люди, про яких йде мова, стверджують, що вони працюють, вони є живим прикладом.
Щоб дізнатися іншу думку, Daily Mail звернулася за допомогою до фахівців з Британської дієтологічної асоціації.
1. Дієта за групами крові
Знаменитості, які його провели: Ліз Херлі, Шеріл Коул і Х'ю Грант.
Теорія, на якій базується ця дієта, полягає в наступному: лектин, білок, що міститься в молочних продуктах, м’ясі та пшениці, реагує по-різному залежно від кожної групи крові і може спричинити низку проблем від збільшення ваги до розладу травлення та нестачі енергії.
Згідно з цією теорією, люди, які мають групу А, повинні їсти більше рослинної їжі та зменшувати кількість м’яса та молока; люди з групою В повинні зменшити показники на основі пшениці, але можуть споживати досить багато молочних продуктів; люди з АВ можуть дотримуватися дієти між двома згаданими вище, а ті, хто має групу 0, потребують дієти, багатої на м’ясо.
Вирок експерта: Немає абсолютно жодних доказів того, що група крові відіграє роль у травленні, і відмова від їжі основних категорій їжі може бути небезпечним для здоров'я та рівня енергії. Той факт, що деякі дієти працюють у деяких людей, а у інших - не, пов’язаний з генетичним успадкуванням, а не з групами крові.
2. Чиста програма
Знаменитості, які його поважали: Гвінет Пелтроу та Донна Каран.
Це тритижнева програма детоксикації, заснована на органічних продуктах рослинного походження, і одна з небагатьох, яка дозволяє приймати невелику кількість твердої їжі, що, за словами Гвінет, допомогло їй легше зосередитися на своїй роботі. та вправи. Дієта передбачає два рідких прийоми їжі на день і один твердий, між ними.
Вирок експерта: Це може допомогти вам схуднути, але втрата ваги буде лише короткочасною, і існує ризик втрати заліза.
3. Дієта Аткінса
Знаменитості, які його провели: Анджеліна Джолі та Бред Пітт.
Його принцип полягає в різкому зменшенні кількості вуглеводів і споживанні більшої кількості білка. Не маючи вуглеводів, вони, як відомо, є основним джерелом енергії, організм починає спалювати жир. Останній варіант дієти також дозволяє приймати невеликі порції "хороших" вуглеводів, тобто коричневий рис або цільнозерновий хліб.
Вирок експерта: Останній варіант трохи кращий за оригінальний, саме через ці складні вуглеводні порції, але він все ще не є здоровим, оскільки, хоча ви можете схуднути в короткий термін, ви матимете всілякі негативні ефекти, спричинені зменшенням вуглеводів., такі як неприємний запах з рота і порушення травлення.
Крім того, організм може думати, що ви його голодуєте, тому може почати спалювати м’язову тканину.
4. Лимонна дієта (або Master Cleanse)
Знаменитості, які його провели: Наомі Кемпбелл, Бейонсе та Енн Хетеуей.
Його винайшли в 1941 році, але популярність зросла після того, як Бейонсе заявила в ефірі Опри про те, що вона схудла близько 10 кілограмів.
Основний принцип дієти - це рідина з кленового сиропу, лимонного соку, відфільтрованої гарячої води та кайенського перцю.
Вирок експерта: Під час цієї дієти щоденне споживання калорій в середньому становить 600, що викликає роздратування, головний біль та труднощі з концентрацією уваги. Крім того, організм не отримає користі від клітковини або білка.
Хороша детоксикація здійснюється завдяки повноцінному сну, 7-8 годин на ніч, відмовою від алкоголю та тютюну, регулярними фізичними вправами, а не «чудодійною» рідиною.
5. Дієта з сирою їжею
Знаменитості, які його провели: Демі Мур та Вуді Харрельсон.
Ця дієта передбачає, що близько 80% їжі є сирою. Будь-яка їжа, приготована нижче 46 градусів Цельсія, вважається сирою, теорія цієї дієти полягає в тому, що будь-яка їжа, приготована при температурі більше 46 градусів, втрачає свої основні ферменти, які допомагають травленню та засвоєнню важливих поживних речовин.
Вирок експерта: Дійсно, висока температура руйнує певні ферменти та речовини, але це не означає, що майже вся їжа є сирішою. Наприклад, у випадку з морквою кулінарія розчиняє клітинні стінки, вивільняючи тим самим поживні речовини. Дієта не призначена дітям або вагітним жінкам.
6. Дієта Дукана
Знаменитості, які його провели: Дженніфер Лопес і Кетрін Дженкінс.
Як і у випадку з дієтою Аткінса, ідея полягає в тому, щоб зменшити кількість вуглеводів і збільшити споживання білка в чотири етапи.
Вирок експерта: Білок допомагає довше відчувати себе ситішим, але якщо ви їсте занадто багато і не отримуєте достатньої кількості зволоження, це може вплинути на нирки. До того ж дієту досить складно підтримувати, особливо якщо у вас напружений графік із багатьма складними завданнями.