Дієти Зрештою, всі вони однакові

20.10.2014 | 08:57 | APA

Незалежно від того, живете ви на капустяному супі сім днів або виганяєте вуглеводи протягом семи місяців: як невдалі, так і повільні дієти з однаковою ймовірністю повернуть більшість втрачених кілограмів, згідно з австралійськими вченими в нещодавно опублікованому дослідженні. До цього часу людям із зайвою вагою рекомендували повільно худнути, оскільки це більш ефективно в довгостроковій перспективі.

дієти

Вчені на чолі з Джозефом Пройето з університету Мельбурна, Австралія, обстежили дві групи з 204 людей з ожирінням. Одна група виконувала дієтичну програму на дванадцять тижнів, інша - поступову дієту протягом 36 тижнів. Потім тих, хто втратив більше 12,5 відсотків ваги, посадили на трирічну дієту. Наприкінці випробування учасники обох груп відновили в середньому близько 71 відсотка ваги, яку раніше втрачали.

Не більше 500 грамів на тиждень

"На відміну від загальноприйнятої думки, що вага, яка швидше втрачається, швидше повертається, наші результати показують, що приріст подібний після поступової або швидкої втрати ваги", - підкреслила команда у дослідженні, опублікованому в The Lancet Diabetes & Endocrinology . Наведені зараз дані повинні змінити медичні рекомендації щодо дієти при ожирінні.

Як правило, дієтологи рекомендують, що найкращим є схуднення не більше 500 грамів на тиждень. Зараз автори дослідження виявили: "Швидка втрата ваги також може спонукати учасників продовжувати дієту і отримувати кращі результати". Згідно з їх дослідженнями, учасники групи швидкої дієти частіше досягали своїх цілей у вазі, і менше їх кидало. Однак у довгостроковій перспективі обидві групи зрівнялися з набраними кілограмами.