Дієтична цитрусова вода для детоксикації; Захоплення - дієтичні рецепти
Щоденний баланс
Вода для детоксикації цитрусових
На 4 склянки
Час підготовки: 5 хвилин
Час приготування: /
Час відпочинку: мінімум 2 години
Інгредієнти:
Рецепт:
- Добре помийте фрукти, а потім наріжте їх скибочками. При необхідності видаліть насіння.
- Покладіть їх у глечик, потім залийте водою.
- Поставте в холодильник і настоюйте принаймні 2 години або до наступного дня.
Дієтичні поради та поради:
- Цитрусові - це велика родина, що містить апельсини, жовто-вапняні або липові лимони, мандарини, грейпфрути або помело, кумквати, бергамот, а також клементини. Вони особливо відрізняються низьким вмістом калорій (від 35 до 50 ккал на 100 г залежно від сорту) та забезпеченням клітковиною та вітаміном С. Цей вітамін допомагає боротися з втомою та зміцнювати імунну систему.
- Рекомендується споживати 1,5 л води на день. Ці потреби збільшуються під час спекотної погоди або хвиль спеки, щоб уникнути зневоднення. Цей напій допоможе гідратувати при низькому споживанні калорій. Зокрема, його можна пропонувати дітям, оскільки він не містить доданих цукрів. Чим довше він настоюється, тим виразнішим буде фруктовий смак.
- Фрукти цього напою допоможуть ароматизувати воду та надати їй легкий смак. Однак норма клітковини і вітамінів незначна. Для цих внесків переважно споживати фрукти безпосередньо.
- Відкрийте для себе інші ідеї для детоксикації води: