Дієтична кока-кола або кока-кола Ось чому версія без цукру не краща для вашого здоров’я - FOCUS
Ті, хто любить колу, фанта і спрайт, але звертає увагу на свою вагу, зазвичай використовують альтернативу без цукру. Однак американські експерти попереджають: легкі версії також можуть збільшити ризик ожиріння, діабету та інших захворювань.
Низькокалорійні безалкогольні напої без цукру стають все більш популярними. Вони називають себе легкими, нульовими, дієтами чи без цукру. Виробники рекламують, що ці напої корисніші. Але чи це правда? Багато експертів ставлять під сумнів цю обіцянку.
Зараз Американське серцеве товариство за останні роки проаналізувало різні дослідження низькокалорійних безалкогольних напоїв - і виявило, що результати широко відрізняються. В даний час немає ні достатньо значущих досліджень, які б довели рекламовану користь низькокалорійних безалкогольних напоїв, а також достатньо доказів для передбачуваних ризиків, роблять висновок експерти.
Однак через невизначену ситуацію з навчанням вони радять дітям, особливо від тривалого споживання. Зокрема, у її випадку бракує досліджень щодо довгострокового впливу напоїв.
Потенційні ризики низькокалорійних безалкогольних напоїв варіюються від зайвої ваги до деменції. Наприклад, дослідження, проведене дослідницьким інститутом у Фремінгемі, пов’язує споживання легких напоїв із вищим ризиком інсульту, деменції та хвороби Альцгеймера. Крім того, суб'єкти, які споживали такі напої, часто мали більш високий ризик розвитку діабету.
Наші Посібник у форматі PDF пояснює, як можна запобігти проблемам з травленням та правильно лікувати захворювання кишечника.
Легкі напої також товстять
Дослідники із Ізраїлю, серед інших, підозрюють, що не тільки цукор, а й замінники цукру товщають. Оскільки підсолоджувач, який замінює цукор у легких напоях, також призводить до різкого підвищення рівня цукру в крові. Це особливо небезпечно для діабетиків, але це може мати і непопулярні наслідки для нецукрів: підвищення рівня цукру в крові призводить до тяги. Спочатку вчені досліджували вплив підсолоджувачів на мишей, а потім на людину.
Проте сумніви залишаються. У 2012 році Академія харчування та дієтології США припустила, що підсолоджувач аспартам може навіть допомогти вам схуднути. Однак і тут дослідники спеціально не розглядали вплив легких напоїв на дітей.
Рекомендація Американського кардіологічного товариства
Експерти з Американського кардіологічного товариства підозрюють, що перехід з кока-коли на дієтичну колу може мати сенс у короткий термін контролювати вагу дітей із надмірною вагою, які не хочуть негайно втрачати смак напоїв. Поки ситуація з дослідженням залишається настільки незрозумілою, вони рекомендують: Ті, хто дійсно хочуть піклуватися про своє здоров'я, повинні не тримати руки як від солодких безалкогольних напоїв, так і від їх легких версій.
"Ми всі знаємо, що існують здоровіші альтернативи, такі як вода, знежирене або знежирене молоко", - говорить учений Френк Ху, який брав участь у звіті компанії.