Діти із зайвою вагою ведуть блоги
Діти із зайвою вагою
Я зустрічаю все більше молодих людей із зайвою вагою. Від дітей, які відвідують дитячий садок і закінчують коледж, кількість зайвої ваги зросла.
Небагато дітей із зайвою вагою базуються на різних зайвих кілограмах. Вираз "жирний і красивий" не є реальним. Бути товстим не означає бути здоровим. Коли ми товстіємо, наш мозок стискається.
Деякі батьки знають, що і фаст-фуд, і солодощі шкодять їх здоров’ю, але продовжують забезпечувати їх своїми дітьми.
На канікулах ми поїхали в гори, у готелі, в якому ми зупинились, був басейн. Щодня я бачив дітей, оточених пляшками соку та пакетиками чіпсів. Тільки мої діти тримали пляшку простої води, взятої з природного джерела, і їли фрукти, взяті з ринку. Здавалося, вони взяли чорно-білий фільм порівняно з іншими дітьми.
У всьому світі кожна п’ята дитина страждає на ожиріння, і понад 40% румунських дітей страждають від надмірної ваги та ожиріння, за словами фахівців з Інституту Пархона в Бухаресті, і ця тенденція зростає ...
Ми всі знаємо, що легше запобігти, ніж лікувати. Якщо ваша дитина знаходиться в нормальних межах ваги і через рік, два, три ... вона приймає пропорції, ми повинні знайти помилку. Посадити дитину на жорстку дієту дуже складно як з точки зору дієти, так і розумово.
Думаю, для батьків було б добре врахувати деякі правила, необхідні для здорового життя.
- Одне з правил - звертати увагу на харчування. Здорове харчування для всієї родини. Слід виключити солодощі, кислі соки, напівфабрикати та фаст-фуд.Ну, ви скажете мені, що важко викреслити стільки зі списку, але з терпінням у вас все вийде.Виключіть шкідливу їжу здоровою їжею. Фруктові солодощі, замість цукру використовуйте родзинки. Вони дуже солодкі та ароматні, і діти їх люблять.
- Впроваджуйте спорт у життя дітей. Можливо, 9,10,11-річній дитині важко займатися спортом, якщо він не контактує з цим предметом, крім як у школі, і все. Щоб не бути тягарем для дитини, намагайтеся займатися спортом разом.
Коли дитині із зайвою вагою потрібна програма схуднення, важливо залучити всю сім’ю до здорового харчування, щоб дитина не відчувала себе маргіналізацією. Нам потрібно заохочувати її харчові звички, такі як:
- щоденне споживання 5 порцій овочів і фруктів;
- дотримання 3 основних прийомів їжі протягом дня і, можливо, 2 корисних закусок;
- зволоження водою, домашні фруктові смузі та відмова від безалкогольних напоїв;
- заміна солодощів та їжі з високим вмістом жиру фруктами, горіхами та насінням;
- уникати оброблених продуктів, особливо фаст-фуду;
- уникати вживання їжі ввечері, після 20:00;
- уникаючи нагород за їжу.
Обговоріть з дітьми та дорослими вплив цих продуктів на організм та розум. Діти із зайвою вагою по-різному сприймаються колегами, він не може рухатися, бо він втомлюється, більше потіє, його самооцінка падає, оскільки він усвідомлює свої фізичні розміри, ізолює себе ... список можна продовжувати.
Деякі експерти кажуть, що "діти - дзеркало батьків", це може бути правдою чи помилкою, кожен з нас повинен знати цю відповідь. Дитина потребує не тільки одягу та їжі, вона також потребує уваги. Деякі діти отримують зайву вагу, оскільки батьки не приділяють їм тієї уваги, яку вони заслуговують. Батьки не спілкуються зі своїми дітьми. . Будьмо з дітьми і любимо їх душею, а не лише розумом.
Жити красиво і здорово до наступного разу,