Дієтична програма Modifast та білкові закуски Modifast

Чому ви худнете за допомогою Modifast? Ми пояснюємо вам, чому наша дієта дієва.

Правильний енергетичний баланс

В основному для кожного, хто перебуває на шляху до комфортної ваги: ​​якщо споживання енергії більше енергозабезпечення, організм розбиває запаси.

Правильна комбінація зменшеного споживання енергії завдяки дієті зі зниженим вмістом калорій та збільшеного споживання енергії завдяки більшому фізичному навантаженню приведе вас до вашої мети в довгостроковій перспективі.
За допомогою програми дієтичного харчування Modifast ви приймаєте від 840 ккал (початкова фаза) до 2000 ккал (фаза контролю), залежно від фази. Розрахуйте свої енергетичні потреби, щоб побачити, скільки калорій ви можете зберегти. Якщо ваш енергетичний баланс протягом довгого періоду від’ємний, організм отримує енергію, що відсутня, з жирової тканини, і ви худнете.

На втрату ваги впливає не тільки кількість та якість їжі, але і фізичні вправи. Регулярні фізичні вправи та спортивні заходи збільшують споживання енергії і, таким чином, сприяють зменшенню ваги.

Калорії зберігаються

Білок відіграє центральну роль у контролі ваги Модіфаста. Білок забезпечує необхідну харчову енергію, тоді як вуглеводи та жир споживаються лише стільки, скільки потрібно. Це змушує організм отримувати відсутню енергію із власних запасів жиру. Мета - позбавитись жиру від тіла, зберігаючи м’язову тканину та зміцнюючи її необхідними фізичними вправами. Працездатність та фізичне самопочуття підтримуються.

Поступове схуднення

Досвід показує, що поступове схуднення відповідно до дієтичної концепції «План модифікації» призводить до тривалого успіху. Організм адаптується до дефіциту калорій і розщеплює запаси жиру при достатньому надходженні білка.

При необхідності між окремими фазами можна призначити тиждень без модифікації. Важливо, щоб у тижні між ними також дотримувались збалансованої, калорійної дієти та регулярних фізичних вправ.

Відсутність ефекту йо-йо

Для того, щоб організм під час схуднення розщеплював жир, а не м’язову масу, необхідно доставити достатньо білка для побудови та підтримки м’язів.

М’язова маса визначає базальний рівень обміну речовин кожної людини. Базальний рівень метаболізму - це кількість енергії, яка потрібна організму на день для підтримання життєво важливих функцій, коли він повністю у стані спокою. Ця енергетична потреба залежить від статі, віку, ваги, розміру тіла, м’язової маси, тепла та стану здоров’я. Отже, ви споживаєте енергію навіть тоді, коли не рухаєтесь.

1. Якщо ви не вживаєте достатньо білка під час схуднення, ви втратите м’язову масу замість жиру. Це призводить до зниження рівня основного обміну речовин і спалення меншої кількості калорій.
2. Дієта з достатнім споживанням білка та регулярними фізичними вправами підтримує м’язову масу і, отже, базальний рівень метаболізму; жир розщеплюється замість м’язової маси.
3. Якщо ви продовжуєте забезпечувати адекватне споживання білка та регулярні фізичні вправи після дієти, м’язова маса і, отже, базальний рівень метаболізму можуть навіть збільшитися. Таким чином вагу можна стабілізувати або навіть додатково зменшити.

Ефект Модіфаста

Існують вагомі причини для дієти Модіфаст. Не просто ефективне схуднення із задоволенням. Ефективність Модіфасту кілька разів була доведена в медичних дослідженнях.

План харчування «Модіфаст» був розроблений понад 35 років тому викладачами Ульмського університету, і з тих пір багато результатів підтверджують його ефективність знову і знову. За допомогою Modifast ви ефективно худнете і досягаєте бажаної ваги без необхідності рахувати калорії.

Науково доведений ефект

У 2010 році були опубліковані результати великого європейського дослідження з питань харчування DIOGENES (DI = дієта; O = ожиріння; ГЕНИ). Дієта початкового зниження 800 ккал/день успішно дотримувалася 801 дорослим із надмірною вагою (> 27 ІМТ) з Модіфастом протягом 8 тижнів. Втрата ваги на тиждень при дієті Модіфаст становила в середньому 1,4 кг.

---