Дієтичне блюдо уникає вживання алкоголю
Дієтичне блюдо під час кожного прийому їжі та вільний день щотижня.
Коли ви починаєте дієту для схуднення, нерідкі випадки, коли вас просять про сімейну трапезу або прогулянку з друзями, що є святковим приводом для вживання алкоголю. На жаль, з 7 ккал на грам алкоголю, це напій, якого найкраще уникати як для здоров’я, так і для фігури! Тому ми радимо вам віддавати перевагу воді дієтичним стравам і давати собі 1 склянку алкоголю під час «вільного дня» тижня.
За допомогою нашої програми ви навчитеся складати збалансоване меню навколо дієтичного блюда.
Для повного успіху вашої програми уникайте відхилень навколо дієтичного блюда
Дослідження Національного інституту зловживання алкоголем та алкоголізму (NIAAA/NIH), опубліковане в American Journal of Clinical Nutrition, показало, що ми вживаємо менше здорової їжі, коли вживаємо алкоголь. Алкоголь, звичайно, калорійний. До цього додається їжа, яка пов’язана з вживанням алкоголю. Дослідження показує, що коли чоловіки п'ють, вони, природно, вибирають продукти з високим вмістом насичених жирів, на шкоду звичайно овочам і фруктам.
Наші меню, засновані на готовій дієтичній страві, ідеально збалансовані з поживної точки зору. Ця програма дозволяє придбати правильні рефлекси, а також мати овочі, білки та крохмаль у правильних пропорціях.
Кількість ліпідів також контролюється. Вибір нашого меню, розробленого навколо дієтичного блюда, вибирає ефективне та збалансоване схуднення.
Уникайте вживання склянки вина разом із дієтичним блюдом
Вживання занадто великої кількості алкоголю з готовим дієтичним блюдом або у вільний день може перешкодити втраті ваги.
Згідно з британським дослідженням, опублікованим в Annals of Behavioral Medicine, на нашу рішучість схуднути в основному впливає стрес, бажання перекусити і їсти з друзями. Очевидно, спокуса набагато більша ввечері, після робочого дня або у вихідні. Так, 26% тих, хто дотримується дієти, заявляють, що вони споживають чверть щотижневого споживання калорій в алкоголі.
І з цих 26%, близько 40% говорять, що вони випивають 1000 калорій алкоголю за одну ніч! Дійсно, коли приблизно 100 ккал на склянку алкоголю, це йде дуже швидко. Під час «вільного дня» ви можете споживати одну-дві склянки алкоголю (наприклад, склянку вина та флейту шампанського), але не більше.
А споживаючи дієтичну страву, віддайте перевагу воді, єдиному напою, необхідному для нормального функціонування організму.