Дієтичне божевілля - що ще допомагає схуднути - здоров’я
Вада в плані Трампа
Президент США, що відходить, вважав, що у нього є шанс остаточно перемогти на виборах у суді. Чому цей план не працює.
Нам ніхто не заважатиме
Вальтер Еммісбергер все життя боровся з панічними атаками та неясним страхом. Потім він виявляє файли свого життя, читає про лікарів, які тестували на ньому наркотики, коли він був дитиною, - і про владу, яка спостерігала.
Що великі мислителі порадили б у кризі Корони
Добре врядування - як це працює? Такі відомі філософи, як Платон, Макіавеллі чи Гегель, знайшли відповіді, які є важливими і сьогодні. Що б ви та інші мислителі сказали про вимогу до маски, протести проти Корони та роботу канцлера.
Мій дім - це мій офіс
Увімкнено електроенергію, увімкнено опалення: Ті, хто працює в домашньому офісі, незабаром зможуть вирахувати витрати зі своїх податків. Але щедрість має межі.
Нічого не станеться
Персональна відповідальність потрібна, щоб згладити криву. Просто смішно, як багато людей вважають, що їм точно не загрожує ризик - і для інших також немає загрози.
Жвавий, мертвий ключовий свідок
Одного разу загадкові мільйони Франца Бекенбауера дісталися функціонеру Мохамеду бен Хаммаму. Він міг би вирішити причину чемпіонату світу з Німеччини - але замість того, щоб запитати Катар, етики ФІФА оголосили його мертвим.
"Коли ви вийдете, починайте з нуля"
Протягом 20 років Габріеле Мецгер грала Чарлі в барі "Verbotene Liebe". Зараз серія перезапускається - і вона повернулася. Розмова про 4664 епізоди, які змінили ваше життя, та питання про те, чому акторська діяльність - жорстока професія.
"Я ніколи раніше не відчував такого відчуття повної втрати контролю"
Флавія з Ріо та Робін з Дюссельдорфа були розділені на місяці через обмеження на поїздки. Що вони дізналися про кохання в процесі.
Жінка, яка хоче відновити впевненість
Навіть у команді Обами Дженніфер Псакі довіряли багато робити. Після чотирьох років Трампа очікування майбутньої речниці Білого дому набагато вищі.
Найбільший туристичний проект на півдні Німеччини міг би бути збудований на місці старого складу боєприпасів. Про зірвану громадянську ініціативу та міністра, який таємно гуляє лісом з лобістом.
Дієтичне божевілля: що ще допомагає при схудненні
Інша крайність, а саме дуже важка для м’яса дієта, передбачає дієту палео- або кам’яного віку. Він базується на припущенні, що організм ще не пристосувався до більшості наявної на сьогодні їжі. Оскільки в кам’яному віці локшини не було, вона і сьогодні є табу.
Ідея стає все більш модною, але з наукової точки зору вона сумнівна. Що насправді їли люди кам'яного віку, в яких кількостях менш відомо, ніж передбачає ця дієта. Зрештою, зазвичай передбачається висока частка овочів та фруктів.
Навіть прихильники поєднання їжі мало впевнені у можливостях організму. Це дотримується принципу споживання вуглеводів і білків лише окремо. Нібито, організм не може переварити обидва разом. Згідно з більшістю досліджень, це нонсенс, але багато рецептів, що поєднують їжу, містять мало калорій і загальний корисний склад поживних речовин. Цей метод особливо підходить людям, які люблять біохімічні ігри розуму, мають дисципліну та мають достатньо часу для планування їжі.
Але що залишилось від корисних порад, якщо ви хочете займатися дієтою просто і все ще розумно? Перш за все, визвольне запрошення не хвилюватися занадто багато і кілька не вражаючих підказок. Їжте потроху всього, зберігаючи низьку калорійність. Дієтологи називають це "здоровою змішаною їжею", яка містить багато овочів, які через великий обсяг наповнюють шлунок, не забезпечуючи багато енергії.
Крім того, застосовується наступне: уникайте калорій, які не заповнюють вас, наприклад, у солодких напоях - сюди також входить фруктовий сік. Припиніть їсти, коли ситі. Висипайтеся і займайтеся спортом. Останнє в основному допомагає почуватися комфортніше. З іншого боку, для того, щоб нарощувати м’язи, що спалюють калорії у великих масштабах, вам доведеться робити багато вправ.
Хіба ми не знаємо всього цього давно? І все-таки хвилюватися, чи позбудемося до літа зайвих кілограмів? Не хвилюйся, все буде добре. Це не повинно бути майбутнє літо.