Дієтичне меню MAYO, програма схуднення клініки MAYO

Шліфуванням

26 серпня 2018 р

Дієта МАЙО бере свою назву від відомої американської клініки: The Клініка MAYO. Це також називається " Дієта на вареному яйці "

mayo

Ця дієта є низькокалорійною дієтою або ти багато споживають яйцеs. Яйця справді представляютьперевага бути не тільки дуже багатим білком, але і бути дуже низькокалорійним.

Дієта МАЙО є дієта для схуднення де втрата ваги швидка, з урахуванням небагатьох калорій що ви щодня приносите в своє тіло: між 800 і 1100 калорій на день !

Принцип та основні характеристики плану

Тривалість плану становить два тижні: 14 днів

Список заборонених продуктів

  • Без ліпідів (жиру)
  • Відсутність вуглеводів (цукру)
  • Ніяких крохмалистих продуктів
  • Відсутність імпульсів
  • Як правило, відсутність молока, йогуртів, ... молочних продуктів

Приклад меню дієтичного харчування для 14-денної програми

Сніданок

  • Кава або чай (без цукру)
  • 2 яйця, зварені круто
  • 1 грейпфрут
  • 1 сухар (протягом 1 тижня Дієта тільки)

Обід

  • По черзі: 2 яйця (Протягом першого тижня Дієта)/100 грам м’яса (Протягом другого тижня Дієта)
  • Необмежений салат з томатів (дозволена заправка зі зниженим вмістом жиру)
  • Кава або чай (без цукру)

Обідати

  • 2 яйця, зварені круто
  • Необмежений зелений салат (дозволений винегрет зі зниженим вмістом жиру)
  • Салат з вареного шпинату або варених кабачків або огірків (дозволяється легкий соус)
  • 1 тост або сухар: сендвіч-хліб заборонений
  • 1 грейпфрут
  • Кава або чай (без цукру)

Поради ...

Якщо ви все-таки спізнилися під час одного з прийомів їжі Дієта МАЙО, можна з’їсти ще одне-два яйця !