За допомогою цих додатків ви можете зберігати свої дані, коли ви перемикаєте носні пристрої ⊂ · ⊃
Носні елементи приходять і йдуть: завдяки новітнім технологіям старі дані про фізичну форму також втрачаються. Можливо, ваш виробник не підтримує ваш відстежувач харчування або ваша група бігу використовує різні спортивні годинники: з цих та інших причин може бути дуже корисно зберегти ваші дані про фізичну форму на платформі вищого рівня. Представляємо вам чотирьох.
Протягом дня ви можете носити розумні годинники з розумними функціями для повсякденної роботи, а для своїх бігових одиниць ви маєте, наприклад, спортивні годинник GPS або спортивні навушники, які одночасно фіксують ваш пульс, а отже, і вашу фізичну форму та спортивні результати. Ви можете експериментувати з різними носіями фітнесу, як я, або завжди хочете бути в курсі новітніх технологій, але не те, що дані на вашому старому фітнес-трекері втрачені. З гігієнічних міркувань багатьом людям заборонено взагалі носити прикраси на своїй роботі або не люблять браслети на зап'ястях і забувають надягати або активувати свої носні елементи перед тренуванням. Старші фітнес-трекери теж не можуть записати кожен вид спорту. Повнота ваших даних про фізичну форму має вирішальне значення найпізніше, коли ви переслідуєте чіткі цілі - чи то пов'язані з роботою, чи то з метою трансформації тіла.
наша рекомендація
Huawei P40
Той, хто хоче схуднути або спеціально наростити м’язи, повинен знати свою точну потребу в калоріях
Наприклад, якщо ви хочете схуднути, крім зміни дієти, фізичні вправи, звичайно, також підтримають бажаний дефіцит калорій - так само, як м’язам потрібно трохи більше їжі, щоб рости на додаток до тренувальних стимулів. Багато людей переоцінюють свої фізичні навантаження, переїдають і дивуються, чому в підсумку не втрачають вагу. Трекер активності визначає добову потребу в калоріях залежно від того, скільки ви рухаєтесь. Якщо додатковий додаток не співпрацює з вашим додатком для харчування, вам потрібна комплексна програма для фітнесу, за допомогою якої ви зможете відстежувати свої тренування. Потім це автоматично зараховує вам калорії, що спалюються у відстежувачі їжі. Практично, так?
Носні речі приходять і йдуть, але, можливо, ви хочете відстежувати, коли настав час для нових кросівок в додатку - вам слід міняти їх щонайменше кожні 700 - 1000 кілометрів. Або ви любите змагатися з друзями, які носять на зап’ясті інших виробників. Ось огляд того, які безкоштовні спортивні програми доступні для описаних випадків використання та з якими додатками вони сумісні.
Endomondo: Один додаток для 50 видів спорту
Endomondo служить навчальним щоденником для iOS та Android: за допомогою цього всеосяжного додатку ви можете записати близько 50 видів спорту, включаючи біг підтюпцем, їзду на велосипеді, верхову їзду, бокс, каякінг та лижі. Endomondo сумісний з широким спектром послуг: з датчиками серцевого ритму, а також із супутніми програмами від Garmin, Polar, Jabra, Fitbit, Withings, MyFitnessPal, Timex, Zephyr та Wahoo. Якщо у вас немає пристрою для носіння, програма Under Amour використовує GPS вашого смартфона, щоб увімкнути відстеження в режимі реального часу за допомогою функції автоматичної паузи та живих карт, якими ви можете поділитися з друзями, якщо хочете, включаючи фотографії, повідомлення про стан та коментарі. Функція Beat-Yourself забезпечує мотивацію, за допомогою якої ви можете неодноразово кидати виклик собі під час тренування. Якщо вам подобається, ви можете взяти участь у викликах проти спільноти або друзів. У програму також вбудований музичний програвач, завдяки якому ви можете виконувати всі важливі функції лише в одному додатку під час тренувань.
За необхідності ви можете активувати відгук аудіо-тренера про ваш виступ за допомогою передплати на Endomondo за шість євро на місяць або тридцять євро на рік і таким чином перевірити зону пульсу. Завдяки передплаті ви також маєте можливість зберігати цілі тренувань, виконувати плани тренувань та виконувати заздалегідь визначену або власну програму інтервалу.
Strava: Популярний додаток спільноти для спортсменів на витривалість
Популярний додаток спільноти Strava для iOS та Android орієнтований на спортсменів з усіх дисциплін у всьому світі. Strava виступає як фітнес-трекер та соціальна мережа в одному. Ви можете відстежувати свої тренування за допомогою смартфонів Android, iPhone, смарт-годинника, різних фітнес-годинників та браслетів або навігаторів GPS для велосипедів, наприклад від Garmin. Завдяки підключенню до Apple Health та Garmin-Connect дані надходять безпосередньо в інші цифрові щоденники фітнесу. Потім ви можете легко переглядати заплановані екскурсії за допомогою зап’ястя або GPS-навігаційної системи. Потім Страва оцінює тренувальну сесію: швидкість, темп та відстань є одними з основних даних. Крім того, Strava може проводити порівняння продуктивності з попередніми тренуваннями або іншими користувачами. Ці та інші функції преміум-класу, такі як відстеження в реальному часі для родичів для більшої безпеки на ходу, тренінг у прямому ефірі та індивідуальні плани тренувань пропонуються преміум-членом у Strava за вісім євро на місяць.
Якщо вам подобається, ви можете поділитися своїми велосипедними екскурсіями, пробіжками тощо з громадою Strava або вибраними друзями. Таким чином, користувачі взаємовигідні з різноманітних маршрутів, навчальних підказок та розміщення партнерів з навчання. За допомогою Strava ви можете спланувати, пройти, проаналізувати тренування та отримати додатковий стимул для мотивації дотримуватися цього.
Runkeeper: Солідний базовий додаток для бігунів
Runkeeper для iOS та Android синхронізує дані про діяльність із понад 70 фітнес-сервісів, які ви можете вибрати на веб-сайті, включаючи Fitbit, Withings, Garmin та багато інших. Runkeeper також пропонує вам детальну статистику темпу, відстані, часу, спалених калорій, частоти серцевих скорочень та прогресу в бігових або велосипедних тренуваннях, а також плани тренувань та тренування в прямому ефірі через навушники у передплатній версії. Ви також можете керувати своєю музикою безпосередньо у додатку для фітнесу і, за бажанням, ділитися тренуваннями, включаючи фотографії, або просто зберігати свої дані для себе. Інформація про особисті найкращі часи та віхи служить мотивацією. Практично: плануйте, зберігайте та редагуйте маршрути, які вам подобаються. Якщо ви хочете, щоб за вами в прямому ефірі стежили друзі або підбадьорювали вас, вам також потрібна підписка на "Runkeeper Elite", яка доступна за дев'ять євро на місяць або 35 євро на рік. Runkeeper - це солідний додаток для бігунів від японського виробника спортивного взуття Asics, який пропонує початківцям та просунутим бігунам багато корисних функцій у безкоштовному базовому додатку та інтуїтивно зрозумілий у використанні.
Runalyze: Пуристична, але детальна база даних, не тільки для бігунів
Runalyze - це детальний щоденник навчання з аналізом, статистикою та функціями прогнозу. Це все про документування ваших даних про фізичну форму, ні більше, ні менше. Будь-хто, кому набридли підписки та реклама та для кого спільноти, стрічки новин, push-сповіщення та нагадування є зайвими наворотами, буде в захваті від пуристичної бази даних Runalyze. Просто перейдіть на веб-сайт, зареєструйтеся в Google або Facebook, і ви йдете. Наразі Інтернет-платформа не пропонує додаток для смартфонів, але підтримує різні спортивні носимі пристрої, наприклад, від Apple, Garmin, TomTom, Polar та Suunto, а також різні спортивні програми - крім "HealthFit", також менш відомі, такі як "Run.GPS", "RunnerUp", "iSmoothRun", "LocusMap", "MilestoneSports" або "IpBike ANT +".
Новачкам може знадобитися терпіння з надзвичайно розширеним інструментом аналізу. Ви можете повністю налаштувати базу даних під свої потреби, до речі, не лише для бігових тренувань. Ви також можете брати участь у змаганнях у Runalyze, експортувати та зберігати дані у всіх форматах файлів. Суть в тому, що Runalyze - це спортивний щоденник для ботаніків - зрештою, його розробили двоє математиків із захопленням бігом. Команда Runalyze із задоволенням відповість на будь-які запитання.
Висновок: Комплексні програми для фітнесу корисні для кожного спортсмена, який має цілі у фітнесі чи продуктивності
Кожен, хто спеціально працює над змаганнями, зниженням темпу або ваги, повинен задокументувати свої тренування - незалежно від того, що можна носити лише один - зрештою, новітні технології постійно завойовують ринок. Завдяки комплексній платформі ви можете зберігати свої дані про фізичну форму і робити з ними те, що хочете. Тут ми представили відповідний додаток для кожної цільової групи - від універсального додатка Endomondo для всіх видів спорту до інтуїтивно зрозумілого додатку для бігу, такого як Runkeeper або пуристична платформа для спортивних ботаніків Runalyze, до спільноти Strava: Особливо, якщо ти подобаєшся собі заходи з іншими, слід домовитись про інструмент з друзями, оскільки рідко користуються всі гаджети одного виробника.
Якщо ви хочете прочитати більше порад про те, які програми ви можете використовувати, щоб отримати ще більше користі від свого пристрою, що носяться, або що фітнес-трекери та розумні годинники можуть зробити ще краще з нашої точки зору, тоді слідкуйте за нами. У нас також є кілька цифрових порад для велосипедистів та триатлетів. Якщо врешті-решт ваш слабший "Я" сповільнює вас, ви можете запитати себе, чи біг або спортивний товариш - це порятунок від рятувальних кругів, чи ви хочете змінити витвори мистецтва GPS для змін.