Дієтичне засмажене гарбузове насіння; Захоплення - дієтичні рецепти
Щоденний баланс
Насіння гарбуза на грилі з каррі
Для миски
Час підготовки: 5 хвилин
Час приготування: 15 хвилин
Інгредієнти:
- насіння гарбуза
- 1 чайна ложка каррі
- 2 столові ложки оливкової олії
Рецепт:
- Зберіть насіння гарбуза.
- Вимийте їх, а потім залиште на ніч висихати на повітрі.
- Наступного дня розігрійте духовку до 160 ° C.
- У мисці з’єднайте оливкову олію і каррі.
- Додайте насіння, потім перемішайте, щоб добре покрити їх.
- Розподіліть насіння на деко, застеленому папером для випічки.
- Випікайте від 10 до 15 хвилин.
- На половині варіння переверніть насіння.
- Подавати теплим або холодним. Насіння можна їсти як добре, так і в лушпинні.
Дієтичні поради та поради:
- Гарбузове насіння багате мінералами, поживними речовинами та антиоксидантами. Вони забезпечують, зокрема, магній, цинк, вітамін В та Е.
- Їх можна погризти просто як аперитив або додати в салат, щоб додати хрускіт.