Дієтичні добавки є важливою зброєю у боротьбі з COVID-19 - певними вітамінами
Деякі вітаміни, мінерали та жирні кислоти відіграють ключову роль у підтримці вашої імунної системи
Фото автора freestocks на Unsplash
Дієтичні добавки, що містять вітаміни С і D та інші мікроелементи, іноді в кількості, що перевищує рекомендовані федеральними кількостями, є безпечним, ефективним і недорогим способом допомогти вашій імунній системі боротися з COVID-19 та іншими гострими респіраторними захворюваннями підтримка, каже науковий співробітник Університету штату Орегон.
Адріан Гомбарт з Інституту Лінуса Полінга при ОГУ та співробітники Університету Саутгемптона (Великобританія), Університету Отаго (Нова Зеландія) та Університетського медичного центру (Нідерланди) заявляють, що державні службовці охорони здоров'я повинні видавати чіткі дієтичні рекомендації для підтримки посольств про роль миття рук та щеплень у запобіганні розповсюдженню інфекції.
"Щороку в світі від гострих респіраторних інфекцій помирає понад 2,5 мільйона людей", - говорить Гомбарт, професор біохімії та біофізики в Науковому коледжі ОСУ і старший науковий співробітник Інституту Лінуса Полінга. "Зараз є безліч даних, які показують, яку роль відіграє хороше харчування у підтримці імунної системи. Як суспільство, нам потрібно краще передавати це повідомлення разом з іншими важливими, більш поширеними повідомленнями".
Деякі вітаміни, мінерали та жирні кислоти відіграють ключову роль у підтримці вашої імунної системи, говорить він. Зокрема, вітамін С, вітамін D, цинк та жирна кислота омега-3, що містяться в рибі, докозагексаєнова кислота, яка також відома як DHA, мають вирішальне значення для імунної функції.
"Роль, яку вітаміни С і D відіграють в імунітеті, особливо відома", - сказав він. "Вітамін С відіграє важливу роль у декількох аспектах імунітету, включаючи ріст і функцію імунних клітин та вироблення антитіл. Рецептори вітаміну D на імунних клітинах також впливають на їх функцію. Це означає, що вітамін D сильно впливає на вашу реакцію на інфекції.
"Проблема полягає в тому, що люди просто не отримують достатньо цих поживних речовин. Це може знищити їх стійкість до інфекцій. Як результат, ми побачимо збільшення захворюваності та весь додатковий стрес, який пов'язаний із цим збільшенням".
Тому дослідники наполягають не лише на щоденній полівітамінній добавці, але на дозах 200 міліграмів або більше вітаміну С (що перевищує запропоновані федеральні рекомендації 90 міліграмів для чоловіків та 75 для жінок) та 2000 міжнародних одиниць вітаміну D замість тих, які залежать від віку рекомендується від 400 до 800.
На кону багато, зазначає Гомбарт. Мільйони людей щороку госпіталізуються лише для грипу, і сотні тисяч людей помирають від нього у всьому світі.
"Для обмеження розповсюдження та впливу респіраторних вірусів було розроблено ряд стандартних практик охорони здоров'я: регулярне миття рук, уникання людей, які мають симптоми інфекції, та прикриття кашлю", - сказав Гомбарт. "І щороку проводяться кампанії вакцинації проти деяких вірусів, таких як грип.
Немає сумнівів, що вакцини, коли вони доступні, можуть бути ефективними, але вони не є надійними, говорить він.
Гомбарт наголошує, що нинішня практика охорони здоров'я - з акцентом на соціальне дистанціювання, гігієну та вакцинацію - є важливою та ефективною, але потребує додаткових стратегій. Акцентування поживних речовин на імунній системі може допомогти мінімізувати наслідки багатьох видів інфекцій.
"Сучасна ситуація з COVID-19 і кількість людей, які помирають від інших респіраторних інфекцій, дають зрозуміти, що ми робимо недостатньо", - сказав він. "Ми настійно рекомендуємо медичним працівникам додати до свого арсеналу стратегій харчування.
Примітка: Ця стаття була перекладена за допомогою комп’ютерної системи без участі людини. LUMITOS пропонує ці автоматичні переклади, щоб представити широкий спектр актуальних новин. Оскільки ця стаття була перекладена за допомогою автоматичного перекладу, можливо, вона містить помилки у словниковому запасі, синтаксисі чи граматиці. Оригінальну статтю англійською мовою можна знайти тут.