Дієтичні добавки Коли має сенс приймати Пфальц-Експрес
Свіжі фрукти та овочі все ще є найкращою альтернативою. Однак за певних обставин може бути корисним приймати додаткові дієтичні добавки.
Фото: Pfalz-Express
Якщо ви відчуваєте себе здоровим, збалансовано харчуєтесь і регулярно включаєте в раціон здорову порцію фруктів та овочів, менша потреба в додаткових вітамінних препаратах, оскільки збалансоване харчування фактично забезпечує організм усіма поживними речовинами, необхідними для жвавого повсякденного життя.
Однак можуть бути ситуації, коли прийом харчових добавок може бути корисним.
Якщо ви вагітні, маєте із собою запалення або хронічно хворі, тоді дієтичні добавки можуть допомогти. Якщо в організмі хронічно не вистачає певних вітамінів або мінералів, якщо організм має проблеми з переробкою певних речовин з їжі, якщо організм не може їх виробляти самостійно або просто потребує більшої кількості поживних речовин - у всіх цих ситуаціях надмірне споживання відсутніх речовин може бути збагачуючим для бути здоров’ям.
Додаткові поживні речовини також можуть бути важливими у випадку завзятих курців або збільшення споживання алкоголю для підтримки збалансованої функції організму.
Але також при вегетаріанській або веганській дієті добавка може бути важливою, оскільки багато рослинних поживних речовин майже не поглинають залізо або вітамін В12, або вам потрібно точно з’ясувати, як можна замінити речовини, що містяться виключно в продуктах тваринного походження.
На ринку доступні різні добавки. Капсули з риб’ячим жиром омега-3 є одними з найпопулярніших. Йдеться про жирні кислоти, які важливі для мозку, оскільки вони повинні захищати від таких захворювань, як хвороба Альцгеймера, а також важливі для здорового рівня ліпідів у крові.
Пари, які хочуть мати дітей, також повинні забезпечити, щоб вони були забезпечені омега-3. Ці підлітки та діти також потребують цих жирних кислот для фізичного зростання. Ці жирні кислоти насправді не засвоюються під час дієти з високим вмістом хліба та вуглеводних продуктів, а також у солодощах та м’ясі.
Однак вони містяться у високій концентрації в морській рибі. Тому це повинно бути в меню принаймні двічі на тиждень. Але навіть тоді пропозиція омега-3 не завжди є достатньою і, безумовно, може бути доповнена.
В цілому, вам обов’язково слід зосередитись на правильному харчуванні з достатньою кількістю фізичних вправ, оскільки ці два фактори мають вирішальне значення для здорового фізичного розвитку - і не потурати хибному уявленню про те, що протидіяти нездоровій дієті можна лише додатковими препаратами.
Однак у певних ситуаціях це може значно покращити якість життя та сприяти більш позитивному ставленню до життя. Особливо тоді, коли певні продукти харчування є або не можуть бути в основному в меню або коли потреба в певних речовинах підвищена з медичних причин, ви можете використовувати відповідні препарати і тим самим допомогти організму досягти стабільного балансу.
Капсули лососевої олії.
Фото: Pfalz-Express