Дієтичні добавки На що слід звернути увагу
Харчові добавки тепер їх можна купувати дуже часто, і є відповідний інструмент для будь-якої мети. Але що насправді є Харчові добавки і чи можуть препарати дійсно позитивно вплинути на здоров’я? Про це йдеться в наступній статті:
Що таке харчові добавки?
Строго кажучи, є Дієтичні добавки, а не їжа. Вони є спеціальними продуктами харчування, такими як Мінерали, поживні речовини та вітаміни у високій дозі та концентрованому вигляді містять. Також обробляються амінокислоти, клітковина та вторинні рослинні речовини. Як випливає з назви, є Харчові добавки просто доповнення до дієти. Їх не слід ототожнювати з наркотиками, але вони служать для підтримки здоров’я та добробуту.
Які там добавки?
Є зараз Капсули, таблетки, порошки і навіть рідини для більшості поживних речовин, мінералів та вітамінів. Наприклад, вітамін С і білок у формі порошку, омега-3 жирні кислоти в капсулах риб’ячого жиру, таблетки магнію або соки із залізом.
Все про двох найвідоміших Харчові добавки Казеїн і Сироватковий білок можна знайти тут. Котрий Харчові добавки дійсно корисно можна знайти в моєму чеку.
Як вони працюють в організмі?
Харчові добавки Як правило, працюють так само, як природні вітаміни, мінерали та інші поживні речовини працюють в організмі. Однак відсутні Харчові добавки вкладиші для упаковки, які надають інформацію про ефекти, взаємодії та небажані побічні ефекти. Тому що це частково штучно вироблені мінерали діє, і чистота засобів не завжди гарантується Побічні ефекти але можна очікувати.
Чи існує контроль за цими коштами?
Харчові добавки не суворо контролюються. Виробники мають зареєструвати продукцію лише для того, щоб мати можливість їх продати. Заздалегідь немає додаткових тестів на ефективність та інгредієнти. У дослідженні, що фінансується МОК (Міжнародний олімпійський комітет) Інститутом біохімії при Німецькому спортивному університеті в Кельні, було виявлено, що 15 відсотків дієтичних добавок, придбаних у 13 країнах, заражені такі як анаболічні стероїди та прогормони. Вони були не вказано на упаковці.
У Німеччині були 11 відсотків досліджених БАД позитивно оцінили заборонені анаболічні стероїди перевірено. Перш за все домішки не мають жодного допінгового ефекту. Однак може трапитися так, що допінг-тести виявляться позитивними. До того ж, ефект для здоров’я сумнівний.
Вперше дослідження було проведено в 2001 році. Ви можете отримати більше інформації про дослідження у Федеральному інституті спортивних наук та Німецькому спортивному університеті в Кельні.
Через жахливі результати, Кельнський список розвинена. вона попереджає про заражені харчові добавки і перелічує товари, які були перевірені на ризик Центром превентивних допінгових досліджень Німецького спортивного університету в Кельні (ZePräDo). Для інформації, яка Харчові добавки є низьким ризиком, це існує Кельнський список доступний кожному. Він постійно оновлюється.
Кому потрібні харчові добавки?
Будь-яка людина на збалансоване та здорове харчування звертає увагу, не потребує добавці у формі таблеток, порошків та капсул. Однак дієтична добавка рекомендується людям, які з найрізноманітніших причин не встигають дотримуватися рекомендованих поживних речовин. Також для людей з підвищені потреби в харчуванні є харчовою добавкою, корисною, наприклад, для Спортивний спортсмен або Хворий.
Однак Федеральний інститут оцінки ризику (BfR) оголосив про це приблизно 30 відсотків німців регулярно приймають дієтичні добавки бере, хоча в більшості випадків це не потрібно. Кожен рік закінчуватиметься 165 мільйонів пакетів хто продає кошти.
До речі: якщо ви хочете знати, чи Добавки, корисні для жінок є, дивіться тут!
Які біологічно активні добавки корисні?
У повсякденному житті є Харчові добавки зазвичай не потрібно. Хіба що буде регулярні та інтенсивні вправи Загнані або недостатньо поживні речовини, мінерали та вітаміни можуть засвоюватися через їжу, наприклад через Непереносимість їжі.
Тим, хто хоче або навіть повинен використовувати такі засоби, слід звернути увагу на контрольовані продукти. Тут може бути справжня харчова тюлень поважається, наприклад, органічна печатка або німецьке сільськогосподарське товариство.
Яких ресурсів слід уникати?
Харчові добавки з-за кордону ще менше перевіряються. Продукти, на упаковці яких немає переліку інгредієнтів, не можна вживати за жодних обставин. Крізь популярність з продуктів також робляться спроби заробити гроші на товарах з дефектами.
Як слід приймати дієтичні добавки?
Спочатку слід споживати спеціальні продукти, як це є на Рекомендація щодо споживання стенди. В іншому випадку переконайтеся в цьому не вживається більше мінералів, вітамінів тощо, ніж рекомендується. Для цього можна отримати відповідну рекомендацію щодо споживання у консультаційному центрі споживачів або в BfR. Наприклад, на день слід вживати максимум 250 міліграмів добавок магнію. Максимум 20 мікрограмів на день стосується вітаміну D
Висновок про дієтичні добавки
Харчові добавки є хорошою альтернативою або рішенням для людей, які мають підвищена потреба мінералів, вітамінів тощо, наприклад спортсмени-конкуренти. Люди під Непереносимість їжі також страждають від своїх харчових потреб Харчові добавки покриття. Але це повинно бути на гарна якість продукція поважається. Зокрема, слід уникати коштів з-за кордону або сумнівних магазинів. ВООЗ Добавки використовує, але слід використовувати рекомендована добова кількість не перевищувати.