Дієтичні КОКТЕЙЛИ, літо - очищає організм, енергійно і швидко спалює жир - Top
Дієтичні КОКТЕЙЛИ, літній - очищає організм, енергійно та швидко спалює жир
Натуральні дієтичні коктейлі, виготовлені з фруктів та овочів, багаті життєво важливими речовинами та мають низьку калорійність, забезпечуючи енергією та завидну фігуру.
Свіжоприготовлені фруктові та овочеві соки багаті на корисні для нашого здоров'я речовини.
Вони містять вітаміни, життєво важливі речовини та біоактивні речовини у формі, яка може бути легко використана організмом - дуже важливий факт для імунної системи. Вони заряджають енергією, стимулюють спалювання жиру, очищають організм та борються із вільними радикалами.
Етапи програми очищення та схуднення
♣ 1,5 кілограма за 3 дні: замініть сніданок і вечерю фруктово-овочевим соком, а в обід з’їжте велику порцію салату куркою, яловичиною або рибою.
♣ 2 кілограми за 3 дні: замініть обід і вечерю фруктово-овочевим соком, а вранці щедро снідайте корисною їжею: мюслі, хліб з цільного борошна, йогурт, пісна шинка, сир і мед.
♣ 2,5 кілограма за 4 дні: замініть сніданок, обід і вечерю фруктово-овочевим соком.
Незалежно від обраного варіанту, між їжею їжте свіжі фрукти та овочі, як вам подобається. Ягоди та екзотика рекомендуються, оскільки вони дуже щедрі на вітамін С та ферменти, які стимулюють розщеплення жирів.
Для усунення залишків щодня вживайте 3 літри мінеральної води або трав’яні або фруктові чаї.
Ось комбіновані соки, ідеально підходять для детоксикації та фігури мрії:
Журавлинний сік і кавун
Помістіть у блендер 200 гр. промитої чорниці та 300 гр. нарізаної кубиками серцевини дині. Додайте до складу 1 столову ложку лимонного соку.
Малиновий і персиковий сік
Додайте в банку блендера 200 гр. промитої малини та 2 персики (без насіння та шкірки) нарізати шматочками. Додайте 100 мл до гомогенізованих фруктів. Яблучний сік. Налийте підготовлений таким чином сік у склянку, а зверху посипте 1 чайною ложкою подрібненого мигдалю або листя м’яти.
Огірковий і динний сік
Додати в блендер 200 гр. очищених огірків і 300 гр. серцевина дині - обидві нарізати на шматочки. Гомогенізуйте і додайте 150 гр. нежирний йогурт і лимонний сік. Знову перемішайте, і перед вживанням соку посипте трохи перцю і, можливо, кілька кунжутних насіння.
Сік дині та огірка детоксикує та спалює жир
Яблучно-апельсиновий сік
Змішайте 200 мл. свіжого апельсинового соку з 200 мл. свіжий яблучний сік. Додайте кілька крапель лимонного соку.
Журавлинно-грушевий сік
Додайте в банку блендера 200 гр. промиту чорницю і подрібніть їх. Поверх них додайте 100 мл. соку груші та апельсина та 1 столова ложка лимонного соку. Знову перемішайте.
Ожиновий сік і диня
Дуже добре перемішати 200 гр. промитої ожини і змішати їх із вичавленим соком 200 гр. дині. Додайте трохи свіжого лимонного соку і збризніть 1 чайну ложку дрібно нарізаної м’яти.
Буряковий і яблучний сік
Приготуйте суміш 1/4 л соку буряка з 1/4 л яблучного соку. Посипте трохи перцю і, за бажанням, нарізані стебла зеленої цибулі.
Томатний, перець, селера та огірковий сік
Очистіть і наріжте шматочками 2 стебла селери, 150 гр. очищених огірків і 1 болгарський перець. Помістіть в соковижималку і змішайте отриманий сік з 200 мл. Томатний сік. Додайте кілька крапель табаско або іншої гострої спеції.