Дієтичні напої - справді здоровіша альтернатива
Для жінок, які хочуть насолоджуватися часом до, під час та після вагітності.
Hibbelinchen дає вам поради щодо вашого бажання мати дітей, допологового догляду та пологів, а також щодо повноцінного життя з дітьми.
Багато людей покладаються на дієтичні напої, оскільки вони нібито здоровіші та більш сприятливі для фігури. Але підсолоджені модні напої насправді є кращою альтернативою лимонадам з високим вмістом цукру?
Дієтичні напої широко рекламуються. У телевізійних рекламних роликах їх п'ють красиві і стрункі жінки. Реклама пропонує солодке потурання без докорів сумління. Оскільки більшість дієтичних напоїв не містять калорій. Замість цукру їх підсолоджують цукрозамінниками, підсолоджувачами або стевією. Все більше людей страждають від надмірної ваги або навіть ожиріння і звертаються до штучно підсолоджених дієтичних напоїв. Однак довгострокові наслідки регулярного споживання для здоров'я ще не можна оцінити. До цього часу рішення «з цукром або підсолоджувачем» розглядалось як питання свідомості. Ті, хто обирає дієтичний напій, демонструють дисципліну, вирішують проти цукру, а також для здоров'я та фігури. Але воно все одно повинно бути солодким. Завдяки широкому вибору підсолоджувачів це не проблема.
Регулярне споживання становить ризик для здоров’я
Дослідження 2012 року виявило вказівки на те, що щоденне вживання дієтичних напоїв може бути пов’язане з підвищеним ризиком захворювань на судинні захворювання, такі як інфаркт чи інсульт. Ті, хто регулярно вживає нормально підсолоджені напої або лише рідко вживає дієтичні напої, менш схильні до ризику. У порівнянні з людьми, які не вживали дієтичних напоїв, у тих, хто щодня вживав дієтичні напої, ризик розвитку судинних захворювань вищий на 43 відсотки. Садівник, автор дослідження: «Наше дослідження припускає, що існує зв’язок між щоденним споживанням дієтичних напоїв та проблемами судин. Як цей ефект виникає від споживання безалкогольних напоїв, досі незрозуміло ".
Також часто підозрюють, що азобарвники, що часто використовуються в лимонадах, викликають різні проблеми зі здоров’ям.
Економія енергії: так, здоровіше: ні
Замінники цукру дозволяють економити енергію та харчуватися більш зручно для зубів, але альтернативи домашньому цукру також мають недоліки. Хоча природні замінники цукру можуть мати послаблюючий ефект у більших кількостях, штучно виготовлені підсолоджувачі підозрюються у збільшенні ризику різних захворювань у дуже великих споживних кількостях. Глікозиди стевії, хімічно виділені з рослини стевії, більше не є природним і здоровим продуктом. Тому дієтичні напої не корисніші за оригінали з високим вмістом цукру. Дієтичні або легкі напої, такі як лимонади або напої кола, менш рекомендовані, особливо не для дітей. Хоча вони часто взагалі не містять цукру, використання цукрозамінників, таких як підсолоджувачі, означає, що ви звикли до солодкого смаку. Навіть під час вагітності та годування груддю краще не тримати руки від напоїв зі штучними підсолоджувачами, оскільки наслідки для здоров’я суперечливі.
Офіційно повідомляється, що безпека підсолоджувачів для всіх груп людей, включаючи вагітних та жінок, які годують груддю, вже вивчалася в рамках процесу затвердження та оцінювалась як нешкідлива для здоров'я. Федеральний інститут оцінки ризику (BfR) та Німецьке товариство з харчування (DGE) також не вказують жодних особливих ризиків від споживання підсолоджувачів під час вагітності. Однак, оскільки завжди проводяться дослідження, які приводять до різних результатів, рекомендується принаймні обережність при споживанні підсолоджувачів. Існує кілька доказів того, що вживання підсолоджених напоїв може збільшити ризик передчасних пологів та пошкодження мозку у новонароджених. Натомість споживання цукру не впливає на термін, але має інші недоліки, такі як підвищений ризик карієсу, ожиріння та серцево-судинних захворювань. Якщо ви хочете запобігти можливому ризику штучних підсолоджувачів, ви можете легко їх уникнути.
Висновок
Дієтичні напої не корисніші за традиційно підсолоджені напої. Вони можуть бути ще більш нездоровими. Якщо ви хочете зробити щось корисне для свого здоров’я, ви рідко його п’єте, а в кращому випадку - зовсім. Кращі засоби для спраги - це водопровідна вода, мінеральна вода (можливо, з лимоном або листом свіжої м’яти), несолодкі чаї або шприци з фруктовими соками. Спритцери повинні складатися з однієї третини (або менше) 100% фруктового соку та двох третин води.
Ключові слова: дієта, дієтичний напій, дієтичний напій, дієтична кола, дієтичний лимонад, світло, легкий напій, цукор, підсолоджувач, стевія, замінник цукру, добавка, підсолоджувач, колір, азобарвник, напій, сік, шприц соку, шприц фруктового соку, інфаркт, інсульт, судинні захворювання