Дієтичні низькокалорійні ресторани - як харчуватися здорово в китайському ресторані
Ламан
Ресторани з низькою калорійністю - як здорове харчування в китайському ресторані?
Справжні китайські делікатеси багаті на овочі та зазвичай готуються з невеликою кількістю олії або зовсім без неї, що робить їх частиною низькокалорійної дієти. Однак їжа, що пропонується в китайських ресторанах на заході, є не що інше, як "вестернізована" версія традиційної китайської їжі. Ці китайсько-американські та канадсько-китайські кухні мають високу кількість жирів та калорій, тому дуже важливо робити здоровий вибір із меню західнокитайської кухні, коли ви сидите на суворій низькокалорійній дієті.
Нижче наведено кілька рекомендацій, які допоможуть вам здорово харчуватися у вашому улюбленому китайському ресторані:
1) Коли справа доходить до оформлення замовлення для закусок, уникайте таких продуктів, як рулети з яєць та ребра. Натомість ви можете вибрати супи з яєчної краплі або wonton. Всі низькокалорійні супи на основі бульйону найкраще відповідатимуть вашому плану дієти.
2) Інші страви основної страви, які ви можете замовити, включають китайські делікатеси, такі як креветки-чау-міен, му-гоу-гай-сковорода, рулетики, приготовані на пару, курячий шашлик з теріякі та курка, подані з брокколі та суї.
3) Будь-яка страва, яка містить пару або відварену курку або креветки та овочі, приготовані на пару - хороший вибір.
4) Не змивайте замовлення, зроблене солодкими та густими соусами. Також уникайте будь-яких продуктів, які заплямовані або борошняні, а потім смажені. Тарілка, приготована з великою кількістю овочів і невеликою кількістю олії - найкращий вибір, який ви можете зробити. Замість смаженої їжі ви можете вибрати для воку, смажену або смажену.
5) Хоча смажений рис є однією з найпопулярніших китайських продуктів, його слід суворо уникати, якщо ви дійсно зацікавлені в дотриманні вашого низькокалорійного дієтичного плану. Смажений рис, особливо з яйцями, містить багато жиру та холестерину, і це є великим "ні", коли йдеться про включення китайських продуктів до вашого раціону. Якщо ви любите рис, ви можете спробувати коричневий рис, який корисніший за смажений рис.
6) Подумайте двічі, перш ніж розміщувати замовлення для пресованих продуктів, які в меню їжі описуються як «хрусткі» або «побиті». Також слідкуйте за стравами, що містять локшину, чау-міен та маринади.
7) Інші невдалі варіанти включають куряче кунг пао, хрустку качку, насичену такими соусами, як хой гріх, пельмені, страви та страви.
На закінчення, китайська кухня пропонує безліч корисних виборів, які можуть стати частиною вашого здоров’я, але перед тим, як відвідати улюблений китайський ресторан, ви повинні бути готовими.